放这些东西在粥里，真是让人惊呆了！赶紧去试试~

春天是一年四季中大家最爱的季节，春暖花开，让人心情舒畅。在饮食方面人们也会如此注重，在这个万物生长，正是人体需求最旺的时间段，春天与心相通，需要注意保养自己的身体，而喝粥可以调节我们的身体，尤其是对脾胃的调养，它可以帮助增进食欲，补充人体所需的营养成分，并且可以起到预防疾病的作用。

1.若要皮肤好，粥里放红枣

2.若要不失眠，粥里添白莲

3.腰酸肾气虚，煮粥放板栗

4.心虚气不足，粥加桂圆肉

5.头昏多汗症，粥里加薏仁

6.润肺又止咳，粥里加百合

7.消暑解热毒，常饮绿豆粥

8.乌发又补肾，粥加核桃仁

9.若要降血压，煮粥加荷叶

10.健脾助消化，煮粥添山楂

 1、祛痘养颜薏米粥

食材：

薏米50克  大米50克 

做法：
1. 将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。

2. 锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。（在煮粥的时候放一把勺子进入，并把火力调整为中火，可以改变水的沸腾方向，粥不会溢锅。）

 

2、南瓜粥 

食材： 

 南瓜半个、牛奶200克 

做法：
1. 瓜去皮跟瓜瓤，切块，放入微波炉，高火10分钟。取牛奶200克。
2.把熟南瓜肉，加入牛奶放入料理机搅打1分钟，就得到南瓜浓汤。
3.倒入碗中，再加上装饰即可。

3、桂花紫薯粥 

食材： 

紫薯一个，大米半小碗，桂花少许，清水

做法：

1.大米提前泡一下，紫薯去皮切小块.
2.锅中一次放足量的清水，加入泡好的大米和紫薯，大火煮开后转中小火煮至大米粘稠即可.
3.中途要经常搅拌一下，紫薯很容易煮烂，等大米粘稠时紫薯都已化到锅里面了，喝时放适量的桂花.

4、百合薏仁粥

食材：

干百合15g、薏仁50g、糯米50g 

做法：
1.首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟。糯米泡水二十分钟。
2.在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米。
3.加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了。

5、橘皮粥 

食材： 

东北大米或粳米，橘皮切丝儿，橘肉，冰糖，桤枸，银耳，蜂蜜

做法：

1.准备：
（1）将粳米洗后泡上20分钟。
（2 ）将银耳泡发好后切细。
（3 ）取四片橘子的果肉，橘皮去白经，清水浸泡片刻后切成洗丝。（橘皮量以半个橘皮就够了）

2.粳米煮滚开后放橘皮，放发好的银耳，转文火熬30到45分钟。

3.关火前放果肉、桤枸、蜂蜜即可。