什么是高质量的亲子陪伴？

　　大量研究表明，亲子陪伴有助于孩子的成长，高质量的亲子陪伴可以提高孩子的安全感及自信，并有利于在与人互动中获得良好的交往技能、获得更有利的社会支持，减少负面情绪等。

　　然而，我们处在一个信息高速发展的时代，各种各样的原因导致了亲子陪伴的缺席，如现在带孩子的责任被交给爷爷奶奶、保姆，各种培训班及手机。有研究指出，父母对孩子的陪伴不足，会像物质条件缺乏一样，对孩子大脑发育产生永久性的影响。在实际生活中，我们也会发现因为幼时缺乏父母的陪伴，很多孩子不能与父母建立起安全性的关系，从而造成性格缺失。尽管这种缺失在未来也可以去弥补，但是往往事倍功半。几天前，一位妈妈问我：“孩子过去一直跟爷爷奶奶生活，最近把孩子接到自己身边后发现有很多不良习惯，该怎么办？”其实，这样的情况，母亲根本管不了，因为亲子沟通是无效的，双方关系没有到达“你听，孩子愿意讲；你讲，孩子愿意听”的阶段。究其根源便是在孩子成长早期，父母未给予高质量的陪伴。

　　究竟什么是高质量的陪伴？首先，要有时间的保证。美国某研究中心认为，家长陪伴孩子的底线时间是每周21.2个小时。当然，具体的时间并不能确定，但是时间肯定是一个重要参数，有数据显示，每周陪伴增加一小时，孩子吸烟、酗酒等不良行为便可削减；其次，高质量陪伴是要有爱和情感的投入，父母和孩子相处的时候，积极或消极的情感投入都会对孩子的情绪产生非常重要的影响，所以，我们以什么样的心态跟孩子相处是非常重要的。父母跟孩子的相处要有倾听，语言和肢体的交流，眉头应该是舒展的，身体是前倾的；第三，高质量陪伴要一起做有意义的事。这并不意味着一定要做很难、很耗金钱的事。例如，一本书中曾列出一个孩子觉得最幸福的10件事：你晚上会来我的房间，给我盖好被子，为我唱歌，给我讲我小时候的事情；你会拥抱我，亲吻我，会和我坐下来聊只有我们两个人知道的故事；你会花时间和我单独在一起，兄弟姐妹们也不在旁边；你给我健康美味的食物，让我长得壮壮的；你会和我一起蜷缩在毯子里面，看我们最爱的电视节目；你不会让我为所欲为……

　　此外，高质量陪伴不能过度控制。我们经常会看到一个非常奇怪的现象，有些妈妈是全职妈妈，但是孩子的情况比没有妈妈陪伴的还要糟糕。以前，我们理解的溺爱就是包办代替，其实，过度的重视和过度的控制都是一种溺爱。还有的父母跟孩子的交往不会随着孩子的成长而改变策略。我曾看到很多妈妈始终停留在孩子6岁的状态，语气、动作、态度完全没有变化，尤其是到了青春期的时候，这种方法是非常糟糕的。其实，过度的陪伴让孩子没有责任感，没有充足的良好的心理能量，对孩子的发展并不利。甚至，会变成一种压力，导致孩子越来越不愿意和父母在一起，也剥夺了孩子的自主能力。

　　需要注意的是，我们一定要重视父亲的陪伴。大量的研究发现，相比母亲，父亲的陪伴是远远不足的，而早期父亲陪伴不足会造成非常严重的问题。希望全天下的父母都能走在“回家和孩子吃饭”的路上。

　　（作者系北京师范大学心理健康与教育研究所所长）