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羽毛球技术、战术包括很多，对于很多初级者来说：对各类技术都一知半解，不知道自己到底该学习哪种技术才能进步。 下面就给大家列一个提纲，为球友们提高球技提供学习思路，以便有条不紊的提高，防止没有条理，朝三暮四。 ︹ 羽毛球的技术进阶一般分为三级 拉 吊 变速突击 ︺ 以上三级，需要逐级学习，下面就为大家逐条讲述各个环节需要学习和注意的关键点： # 拉 # 拉后场,是最简单粗暴的回球方式，可以牢牢的把对手限制在后场。简单点说，无论给对手打什么球，回球时都用你的麒麟臂把球打到后场，要练到无论在什么位置，什么情况下都能把球到位的压制在后场。 优点 | 能压制对手，消耗对手体力，训练自己的上肢力量，增强体能 缺点 | 耗体力 - 把球打到后场的技术 - 高远球，是对正确发力有较高要求的技术，打高远球不能光靠蛮力，因为那样消耗太大，要用巧力，即省力效果又好。 动作要领：架拍，挥拍，击球，随挥收拍。挥拍的过程是一个力量传导、加速的过程，到击球时速度最大；击球时要有意识的提醒自己，发力要干脆，“啪”很短暂的一个过程，能体会到鞭打发力的效果更好，要尽量争取高的击球点。 很多球友打球不到位的原因就是发力不干脆，挥拍击球的过程应该是加速挥拍的，而并不是匀速。这点需要大家挥拍击球时特别的注意。 赵天王的高远球动作 ▲
挑球,相对于高远球比较来说更加轻松，动作也更简单，只要握拍正确，都可以把球挑至后场，很多球友在挑球上遇到的问题是：能挑的很高，但是不靠后，这种挑球威胁很小，所以在练习中需要多加注意。
正反手挑球步伐的最后一步要大跨步跨出去，挥拍动作一定要大，把球送出去，大家可以观察上面两幅图最后的挥拍轨迹（尤其是对方的球比较贴网时要挥拍过肩）。
# 吊 # 吊网前相对于狂野的拉后场，会显得柔和许多，用以柔克刚形容恰到好处，无论对方的后场多么到位，不管是正手、头顶的或者是反手吊球，都可以轻轻的把球吊到网前。相比于拉后场，吊球可以节省很多体力，而且还可以很好的调动对手。 吊球分为：正手劈吊直线、正手劈吊斜线；头顶吊直线、头顶吊斜线；反正吊直线、反手吊斜线、收吊等。 吊球更多的是手腕上的控制，对拍面角度的把握。击球点可高可低，但是高点吊球的线路更多一些，多属于主动进攻吊球；低点吊球的路线会受到限制，多属于被动防守吊球 - 第一级重点学正手吊球 -
- 第二级学头顶吊球 -
- 第三级学反手吊球 -
- 第四级收吊 -
- 训练 -
# 变速突击 # 变速突击在羽毛球运动中，算是高级别的能力，这个不仅是要练，还需要有极强的身体素质。 突击变速能力，简言之就是突然的变速杀球（点杀、劈杀、重杀）的能力，其杀球的动作与高远球相似，但击球角度不同，如下图：
变速突击的代表人物：林丹、李宗伟，二人之所以属于顶级高手，很大程度上都取决于极强的变速突击能力，让对手防不胜防。林丹属于变态的身体素质+刻苦的训练，李宗伟属于高强度的训练+超强的小身板，二者的共同点就是多训练，对于业余爱好者来说，想要更进一步，就要练习突击变速能力，虽然赶不上林李，但也可以傲视群雄了。
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