谈到如何降低心血管疾病的风险,营养师说: 由「饮食」着手是预防心血管疾病的重要管道,只要控制「吃」这件事情,就能从头预防。 那么怎么吃才能预防心血管病呢? 防治心血管病的 “天仙配”醋泡花生 食醋 醋能有效保持食物中某些维生素的有效成分,降低脂肪类物质被人体吸收后产生的副作用,降低血脂,预防血管硬化,并降低血压; 此外,食醋还具有解毒及促进新陈代谢的功能,有抗菌杀菌作用。 花生 食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸,使其排泄增强,从而降低胆固醇。 花生仁红衣(花生仁皮)对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。 可见,食醋与花生都有预防心血管病的功效,但是花生热量大,有油腻感,食醋恰好是解腻生香的。二者搭配在一起可谓是“天仙配”。 花生带着皮 与食醋泡一周可食用 食材:花生、食醋 步骤 1.把花生洗干净 2.放在外面让太阳晒一天,这样容易剥花生壳 3.剥出花生米,要带着那层红皮 4.倒入陈醋或米醋,没过花生米 5.盖上盖子密封好,放置冰箱或阴凉处7-10天 6.一个星期后就泡好了,这个时候花生里会包裹着醋,咬一口跟撒尿牛丸似的 每天10粒醋泡花生 降血压、软血管 功效 醋泡花生有清热、活血的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。 长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品。 食用方法 用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程。 但需注意的是,食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利。熟、生花生米均可。 哪些人不宜吃 正在服用某些西药者不宜吃醋的,胃溃疡和胃酸过多患者不宜吃醋等。 原来醋泡花生还可以治病,这真是个不错的方法,保护心血管以后可以常吃它,但是也要记得禁忌,有些人不宜吃,把它告诉家人朋友们吧~
|
|