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脾胃不好的原因及养胃经验

2016-04-20  我是朱飛宇

当代商报网观察频道讯现在不少人脾胃不好,经常胃疼,有的甚至胃出血。

首先,了解一下自己脾胃不好的原因,主要有几点:以前经常吃冰淇淋之类的冰冷的食物,尤其在夏天,冰镇西瓜,冰淇淋,冰镇饮料等。还有烧烤、油炸类食物,经常熬夜……这些都是非常伤胃的生活习惯。这些不良习惯导致的后果是,吃饭没有胃口,有时候胃痛,消化功能下降,拉肚子等。虽然不是那么严重的胃病,但还是的引起足够重视。

养胃心得

首先要强调的一个理念是,胃是靠养的,不是吃药治好的。如果你有服用胃药的经历,您应该明白吃药不是治根的良方,俗话说病是三分治疗七分养。胃病只要不是非常严重,不需要吃药,靠食疗完全可以治疗。更何况是药三分毒,西药还有副作用,所以治胃病尽量不要吃药。

食疗方法

那么食疗的方法是什么呢?可能大家都知道羊肉是养胃的,但是不是所有人都适合吃羊肉的,如果是阴虚体质的人,吃了羊肉会导致内热旺盛,反而影响身体,所以食疗要根据自己的体质才有好的疗效。第一个的养胃食物是山药,许多人知道山药有补气和补肾的作用,其实山药的中医属性,性平,入胃经、肺经、肾经。山药既不寒又不温,可以早饭吃点蒸山药,熬山药粥等,晚上亦可。脾胃是人体传输营养的枢纽,如果脾胃出现问题,那么人体的其他部分或者器官就不能接收到充足的营养,长期下去会导致其他部分出现问题。就比如现代社会常见的糖尿病,其实糖尿病的根本原因是脾肾两亏,脾胃消化食物中糖分的能力下降,导致糖分流入血液,肾亏导致对血液的过滤能力下降,所以血糖高了。治疗糖尿病最好的方法是先治疗脾胃,让脾胃功能慢慢恢复,从而能够吸收营养供应全身,营养传输给肾,从而达到补肾的效果。不少人对于治疗或者养生的心态比较急躁,觉得越快越好,自己的病要很快治好,其实这样的心态是不对的,病是慢慢养好的,不是吃几次药就能吃好的。还有不少人对于补肾的观点是吃补肾的药……其实补肾最好的是食疗,许多人不理解,最好的补肾方法是粗茶淡饭再加上一些有补肾功效的食物相结合。粗茶淡饭能够保养你的脾胃,因为只有脾胃功能正常,才能吸收营养,否则吃再多补肾的东西,都没有用的。可见,脾胃保养很重要。所以现在一些人血糖高,不用太害怕,调整自己的饮食,控制食物的热量,调整心态,慢慢调养,会慢慢好起来的。

山药还是最好的养生食物,物美价廉。养胃食物有,小米粥。小米颜色是黄色的,从食物五行来讲,黄色食物大多入脾胃,小米粥也是一个很好地养胃食物,早饭或者晚饭喝一碗小米粥是很不错的选择。其实其他粥类也有养胃的功效,胃不好的人多喝粥,可以加入燕麦、薏米、山药一块熬粥,长期坚持下去,会有较好的效果。山药和小米是本人最常用的养胃食物,价格便宜,效果好。其实还有不少养胃的食物,一般黄色食物入脾胃,黑色食物入肾、绿色食物入肝、白色食物入肺、红色食物入心,这些可以记住,对以后的饮食有帮助。

养胃一方面在补,另一方面要切断原来不正确的饮食习惯。首先,杜绝吃烧烤、油炸类食物,这些东西的危害不用多说。其次,不吃或者少吃生冷的食物,比如冷饮、冰镇饮料,还有凉性的食物,包括多种水果,比如西瓜、梨、柚子等都是寒凉的,要少吃,有句俗话:十个胃病九个寒,尽量吃些暖胃的食物。还有少吃生硬的东西,比如花生米之类的坚果,要细嚼慢咽,胃不好的人吃饭速度要慢,多咀嚼,这样易于消化,减轻胃的负担。再有就是牛奶,少喝,为什么呢?牛奶属于阴性,寒凉之物,许多人不知道这一点,所以胃不好的人少喝。在生活习惯方面,切记不要熬夜,熬夜伤身大家应该都知道。

就说这么多吧,希望我的这点经验能够帮助更多脾胃不好的人,

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