脂肪肝——隐匿的肝脏健康杀手

脂肪肝是我国仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。虽然脂肪肝常被认为是良性病变，但严重的脂肪肝可发生肝功能减退，对其他致病因子的抵抗力下降，且被公认为隐匿性肝硬化的常见原因，严重危害身体的健康。

引起脂肪肝的常见原因有哪些，现阶段脂肪肝逐步年轻化，是否与不良生活习惯如熬夜、不规律饮食有关

引起脂肪肝的原因主要是代谢性因素，如营养过剩导致机体代谢障碍，像高血脂、糖尿病等代谢性疾病的患者也是脂肪肝的多发人群。年轻人熬夜应该不是导致脂肪肝的直接因素，而是因为熬夜往往会加餐，本来下午6、7点钟吃个晚餐，晚上10、11点睡觉，就正好，那比方说1、2点睡觉，那12点肯定就饿了，饿了就会加餐，就会多吃点了，继而引起肥胖，出现代谢障碍，这是个连锁的关系，不良的生活习惯会增加患脂肪肝的危险因素。

我国酒文化源远流长，特别是逢年过节更是无酒不成席，长期饮酒到底对肝脏有哪些伤害？

酒精对肝脏是没有一点好处的，有的人觉得喝点酒可以软化血管。消化科大夫，特别是肝病的医生，对酒类包括含酒精的饮料都是很排斥的，对病人来说喝一滴酒都是多余的。酒精本身对肝脏有直接的毒性，可以引起肝细胞代谢障碍，导致肝细胞的脂肪变性，我们也都做过实验，给大白鼠用酒精灌胃，就相当于人喝酒，灌下去之后，过两天把肝脏取出来，显微镜下观察，肝细胞都呈现重度的脂肪变性，所以酒精对肝脏是有直接的损害的，一般的脂肪肝是最初步的损伤，然后再引起肝脏细胞的代谢障碍，接着是细胞的损伤，细胞的破裂，细胞膜的渗透性增加，就会引起转氨酶的增高。

对脂肪肝患者的运动有要求吗？

有要求，按照肝病学会的非酒精性肝病诊疗指南的要求，每周要进行中等量的有氧运动4次以上，每次持续半小时以上，每周累计锻炼时间要在两个半小时以上，心率达到100次以上，最好是120次以上，就是多做有氧运动，并且要持之以恒。

脂肪肝患者在日常生活中应该注意哪些方面呢?

首先就是意识方面，第一不要喝酒，

第二就 是低脂肪低热量饮食，我们现在生活条件好了，像我们小时候粮油都是配给的，那时候过年过节才能吃到肉，所以那时候得脂肪肝的人少。

现在人们经常在外面就 餐，特别是餐馆里菜面里面油都是比较多的，我觉得应该少到外面餐馆吃饭，或者吃些低脂肪的，不要油太大的。再一个就是低热量的，包括一些主食，淀粉吃多 了，热量摄取就会过多。一定要保持一个健康的体形，多运动。可以把腰围作为一个简单的体形健康的标准，一般男性成人腰围不要超过90cm，女性不要超过 80cm，这样就基本上是一种健康体形。