快乐细胞身心律动之旅：放松充电

温馨提示

2、音乐时长共11分30秒，共2曲。请务必用上你的设备（耳机或音箱），去聆听细节！

当看起来我什么也没做时……

我的细胞正在快乐的跳舞。

——娜娃妮塔

推荐这期声音疗愈的音频，第一是我很喜欢这个导师女声还有其使用的音乐，尽管说的是英文，我并不能完全听懂，但我依然感觉到十分的放松。第二是通过语音和音乐，去连接我们最基本的单元：细胞的喜怒哀乐。那里有我们的奥秘，全部的奥秘。娜娃妮塔是世界心灵成长界资深的舞蹈疗愈导师，心理咨询师，声音疗愈师。

虽然是语音引导，但好像听的是一首歌，突然觉得说英语怎么那么好听。为方便大家学习，同时提供英文和中文版本，微友们可以自己选择，帮助你消除疲劳，放松身心。

英文版：

当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 5:45 get loose 来自天籁之音

中文版：

下面这段话是从《快乐细胞》专辑中的《手册》摘下了的文字，附在下面，微友们可以阅读，让自己有更好的疗愈效果。

这个快乐细胞的律动，将让你享受身体的纯真，唤醒活力，从身体内富有生命力的宁静中聚集力量。从最深的休息，到真实的启动你的快乐细胞之间，你将感到自己真真确确的被充了电。这个引导的旅程所提供的身心元素，扩充了你的律动辞汇，扩大了移动的喜悦，并落实了你对当下这个片刻的觉知。

运个敢于冒险的舞蹈旅程，很自然的实现你的资源和安全感，让你能放下旧有的习惯，玩玩新的可能性。留意每个当下的回馈，启动身体内的意识，让这成为支持，通知你这个当下你在哪里。透过柔和的视野和无为的态度，被动的目睹、体察身体自然的语言，移动、呼吸、碰触、舞蹈、观想、感官知觉、表达、意识和静定。这扩大了我们回应自己、他人和环境时的可能性。

这个简单、有效的体现练习，鼓舞了好奇心，让你能敞开、信任的生活。我们自然的身体智慧，唤醒活力，提供你自在、平衡、归於中心、放松、着地、清晰感和方向定位。

当你在细胞深处体验到非言语的临在时，你便能深深的感受到安心与爱。当我们的舞蹈潜入深处，细胞的镜头便会放大，我们会记起它们的语言，它透过一种兼具移动和静定的有韵律、且持续的脉动被表达出来，那是一种移动中的静定。唤醒细胞的意识，就会让它们亮起来，这强化了细胞的效力和喜悦。

细胞很自然的在舞动着生命的庆祝，这奥秘透过我们所有人在舞动着。临在于我们的身体，便会落实这点。这个创造的生命源头，透过我们个别的自然天性，表达出它的独特性。

深深的移动进入身体，便在深入宁静，体现内在和平的源头。在空间感中休息，以及你内在之舞的活力，维护了你的健康和完整性。

因此，当你舞动在一个可能会让你脱离中心的环境时，你会藏到放松的是，你知道你随身携带着体现的工具包：与其试图去控制混乱，反而会发生的是，每次当你使用这些资源时，你就在提高你的韧性，提升保持灵活、回应当下的能力。这么一来，在生命的日常之舞中，当你重新连结、重回中心、寻找平衡时你也会找到乐趣。

每一次练习这个律动静心，它便启动了你的快乐细胞和内在固有的资源，强化你待在此时此地的能力。

吸气进来，我感觉我的身体。呼气出去，我微笑。

音疗专辑《快乐细胞：动与静之间的舞蹈》中的一首曲子，细胞是很神奇的生命基本单元，透过细胞呼吸，我们体验到生命的源头。该套装专辑含三张CD：《Happy Cells》语音引导中英文（中英文各一张），《Happy Cells》纯音乐文件一张。欲购者可加微信3005378询！