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如何排毒清肠 肠毒排光了身体棒棒哒

 高原春风 2016-04-21

  肠道是人体内消化吸收的重要场所,也是毒素最容易的部位。肠毒不清扫干净,人不仅会变丑还会变胖,如何排毒清肠?如何有效清除肠毒呢?和菜谱网小编一起学习学习,肠毒排光了身体棒棒哒。

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  排毒办法:

  1、多吃黑木耳

  黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

  黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。

  不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。

  2、空腹喝凉牛奶

  空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

  所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

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  3、空腹喝蜂

  自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。

  常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。

  因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

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  4、每天一餐用水果代替正餐

  假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。

  因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。

  但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。

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  5、增强内脏机能的按摩

  沐浴后,在腹部涂抹润肤液,按顺时针方向转圈按摩。

  在较冷的时候,用吹风机中暖档将腹部周围吹暖后再按摩效果会更好。吹风机距离身体要15厘米以上哦。

  6、指压

  位于肚脐两边二寸的天枢是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢,可以增强消化器官的功能,有助于减少便秘。

  用食指和中指按压天枢,呼气的时候按压,吸气的时候放松。一次指压10下左右。

  结语:以上是菜谱网小编带来的有关排毒清肠方法的介绍,大家看完这篇文章,应该对如何有效排除肠胃垃圾都有一定的了解了吧,赶紧学几招给自己的肠子减减负吧。

排毒的最好方法 常吃一物疏通血管远离血栓

  其实,我们每个人的身体里都含有很多的毒素,很多时候,我们并不能将体内的毒素全都排到体外,包含肝脏毒素、血液毒素等等。不过不用担心,菜谱网小编教你一招,排尽血液垃圾,疏通血管,彻底远离血栓,让自己增寿1年,活的年轻,活的健康。

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  血液中“垃圾”对健康的影响

  占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用。人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送,代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。

  而血液的任何病理变化都可能致病。血液的成分非常复杂,有红白血球、各种蛋白质(包括各种抗体)、激素、酶类、微量元素以及各种代谢产物等。只有当血液成分处于正常状态时,细胞血液的质量才可能得到保证,人体才会健康。

  人体从20岁开始,血液“垃圾”便开始沉积在血管中,最终把血管变成一个巨大的“垃圾”场、臭水沟;暗红黏稠的血液,使血管如同河床渐渐抬升,迫使血压上升。血液“垃圾”沉积在血管壁,使血管失去弹性,变得又脆又硬;一些脱落的斑块形成血栓,像不定时****一样在血管中游荡。

  当血液“垃圾”沉积到一定程度时,就会造成人体代谢功能低下,导致高血粘、高血脂、高血压等病变,进而引发像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症。

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  吃什么可以清除血“垃圾”

  1、纳豆防止心肌梗死

  纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品,研究证实,纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外,纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K,不但能补充雌激素,改善更年期症状,还可以预防骨质疏松。

  为了保持纳豆激酶等成分的活性,纳豆不能加热吃,必须是凉菜状态,新鲜食用。此外,为了保持它有益于心血管的健康特色,不能在里面加入大量油脂,也不建议配合大量动物性食品食用。

  2、普洱茶有助稳定血糖

  普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。

  普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

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  3、茶水有助血液的氧化

  作为生活中最常见饮品,茶水的功效很大,对于工作压力大的上班族来说,喝上一杯浓茶是可以缓解压力、解除疲劳的;对于糖尿病患者来说,喝茶是可以抑制身体里的酶,对身体血糖的稳定有很大的作用;对于肠胃病人来说,喝一点茶是可以缓解肠胃,这是因为在茶水中含有茶多酚,茶多酚的存在是有益健康的。而对于茶水来说还有一个功效,茶水是可以很好的对血液进行清理工作的。

  这是因为茶水里的茶酚对于血液的氧化很有帮助,对于人体来说,多喝茶水是可以预防高血压、高血糖的发病,同时还能够降低身体里胆固醇的浓度,让血液流畅的更加顺畅。

  4、燕麦调节血脂

  燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。

  建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味

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  5、芹菜帮助降血压

  芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

  烹制芹菜要少油少盐,否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌,或者直接用来榨汁喝。

  6、血循环催化剂:黑豆

  黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。

  花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。

  盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

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  7、海带是血液净化剂

  海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。

  可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。

  8、洋葱降血脂抗击衰老

  在众多蔬菜中,洋葱的存在显得很特别,洋葱还有一个别致的称呼“蔬菜皇后”,可见洋葱是一个很重要的蔬菜,这是因为洋葱中含有丰富的钾元素、维生素C,当然作为血液的“清道夫”,为了完成清除杂质的任务,洋葱中还含有独有的前列腺素A,这是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A,有扩张血管的、降低血压的功效,对于高血压患者有很大的帮助。

  小结:血液中垃圾过多危害是很大的,所以,清除血液垃圾是十分必要的。我们的血管遍布全身,很需要我们去称帝扫除血液垃圾,才能保证我们的健康,远离疾病!

怎样清除血液毒素 只需连吃这物一月

  血液是人体运输能量和营养的重要部分,但是常年累积的毒素可能因此祸害你,血液毒素一定要及时处理哦。菜谱网小编给大家介绍食疗方去除毒素。  

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  吃什么清除血液毒素

  一、绿豆

  说到绿豆,很多人都会想到它可以解渴消暑。确实如此,绿豆汤是家庭常备的消暑饮料,口感清爽,老少皆宜。绿豆不仅可以用来煮粥做汤,还可以做成绿豆饼、绿豆糕和绿豆酒等等。

  除了炎热的夏天,我们也可以在寒冷的冬天熬点绿豆粥喝。中医认为绿豆性凉味甘,具有清热解毒和消暑除烦的作用。绿豆中含有丰富的蛋白质,绿豆蛋白质中包含了八种人体所必需的氨基酸,其中有色氨酸、赖氨酸、亮氨酸和苏氨酸等等。

  除此之外,绿豆中还含有丰富的B族维生素、叶酸和钙、铁、磷等矿物质。如果将绿豆和小米共同熬煮的话,还可以提高小米的营养价值。那么,坚持食用绿豆一个月,对我们的身体健康有哪些好处呢?

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  常吃绿豆的好处

  1、清热解毒

  很多人都知道绿豆具有消暑清热的功效,其实绿豆还有解毒的作用。中医认为绿豆具可以解百毒,并且能有效清除血液中的毒素和垃圾,让我们的身体变得更健康。

  如果我们的工作比较辛苦,出汗比较多的话,这时不妨多喝点绿豆汤。因为大量流汗说明体内的水液损失比较大,那么体内钾元素流失就比较多,这样体内的电解质就会失衡。如果我们能喝点绿豆汤的话,不仅可以帮助人体补充水分和无机盐,同时也可以维持体内电解质的平衡。

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  2、抑菌

  绿豆中含有丰富的生物活性物质,比如说生物碱、香豆素、皂苷等。这些有效成分具有抑制细菌的作用,不仅可以清除血液内的毒素和杂质,同时也可以增强机体的免疫能力。

  3、降血脂

  如今的生活条件越来越好了,很多人餐餐都离不开大鱼大肉。如果我们经常摄入高脂、高盐和高糖的食物,那么我们就很容易患上高血脂、高血压和高血糖等富贵病。要想防治高血脂等疾病,我们不妨多吃点绿豆。

  绿豆中的多糖成分可以增加血清质蛋白酶的活性,而甘油三酯水解后可以达到降血脂的功效。因此,经常食用绿豆可以帮助我们降低血脂,同时也能预防心脑血管方面的疾病。

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  二、蘑菇

  在日常生活中,我们要注意均衡饮食,平时要多吃点新鲜的瓜果蔬菜。如今,很多人都特别喜欢吃蘑菇。蘑菇属于菌类,蘑菇的种类有很多种,而且营养价值非常高。美国人把蘑菇誉为“上帝的食物”,而日本人认为蘑菇位于“植物食品的顶峰”。

  蘑菇不仅味道鲜美,还具有很好的保健功效。蘑菇的种类比较多,比如说平菇、草菇、鸡腿菇、金针菇等等。今天小编主要和大家说一说草菇和金针菇排毒的功效。

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  1、草菇

  就拿草菇来说,草菇中的维生素C含量很高,维生素C可以促进人体的新陈代谢,帮助我们提高人体免疫力。除此之外,草菇还有很好的解毒功效,进入人体后能和人体的铅、砷等重金属结合,并通过尿液的形式排出体外。

  蘑菇不仅味道鲜美,还具有很好的保健功效。就拿草菇来说,草菇中的维生素C含量很高,维生素C可以促进人体的新陈代谢,帮助我们提高人体免疫力。除此之外,草菇还有很好的解毒功效,进入人体后能和体内的铅、砷等重金属结合,并通过尿液的形式排出体外。

  如果我们能坚持食用草菇一个月的话,就可以有效排出人体血液内的毒素和重金属,让我们拥有健康的身体。

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  很多人对蘑菇持有偏见,他们害怕颜色鲜艳的蘑菇有毒。其实,我们在选购草菇的时候注意两点就可以了,首先看颜色,草菇分为褐色和白色两种,如果草菇表面发黄,那一定不要购买。另外,草菇的形状一般是螺旋形的,质地比较硬,如果草菇已经破裂或者是霉烂,那大家一定不要购买。

  要想让草菇的营养价值最大化,在烹饪草菇的时候,我们最好用清炒的方法。清炒草菇不仅可以让我们品尝出草菇的清香和鲜美,同时草菇中的营养物质都是脂溶性的,这样吃草菇,营养价值会更高。

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  2、金针菇

  养生专家提倡这样一句话,四只腿的食物不如两只腿的食物,而两只腿的食物不如一只腿的食物。这句话的意思就是说,红肉不如白肉,而白肉不如“单腿食物”,金针菇就是很形象的“单腿食物”。

  金针菇的味道鲜美,而且营养几只也很高。首先金针菇中氨基酸的含量非常高,尤其赖氨酸的含量特别高,赖氨酸这种物质具有促进儿童智力发育的功效。另外,金针菇中还含有丰富的蛋白质、碳水化合物和粗纤维,经常食用还可以帮助我们防治溃疡病。

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  其实,经常食用金针菇可以帮助我们有效清除血液中的毒素。如果我们身体健康的话,体内的胆固醇含量是正常。随着生活水平的提高,很多人餐餐都离不开大鱼大肉。如果我们吃得太好的话,体内胆固醇的含量就会增高,其实血液的胆固醇也算是一种毒素。

  如果我们能坚持食用一个月金针菇的话,就可以有效降低体内胆固醇的含量,及时清除血液中的毒素,让我们的身体变得更健康。

  结语:我们之所以能够维持正常的生命活动,那是由于体内的血液循环正常,血管保持畅通的原因。不过受到外界环境和个人生活习惯的影响,我们的血液中很容易积聚很多的毒素。

  要想排出毒素,保持血管畅通,我们可以多吃绿豆和蘑菇。坚持食用这些食物一个月,我们就可以轻松清除血液中的毒素。

肉苁蓉的功效与作用 这物泡水喝排毒抗衰老

  提到肉苁蓉,相信大家对它的了解并不多,其实,肉苁蓉是一味名贵的中草药,具有较好的养生保健价值。下面,菜谱网小编带你一起了解肉苁蓉的功效与作用,这物泡水喝排毒抗衰老。

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  肉苁蓉泡水喝的功效:

  1.抗衰老

  1993年,在国际医学会日内瓦年会上暴出一条新闻:中国阿拉善盟查干希热跻身世界长寿之乡。顿时,查干希热成了人们关注的热点。由中外专家组成的调查小组不惜用4个月的时间对查干希热进行调查。

  他们发现,只有139人的查干希热(嘎查)村有百岁老人4人,人均寿命87.5岁;高血压、胃病、肾病、前列腺肥大等常见病的发病率极低。

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  专家组发现当地居民的饮食结构有关,其中两点就是这里的人们炖羊肉习惯放入肉苁蓉,还有饮自家酿的苁蓉酒。肉苁蓉中所含有的苯炳醇糖是其他药物所没有的成分。

  它是延缓衰老最有效的成分。肉苁蓉对人体下脑垂体、性腺、胸腺等部位的老化均有明显的延缓作用。

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  2.润肠排毒

  中医认为肉苁蓉入肾和大肠经,补肾助阳以润燥通便。肉苁蓉类药物的水煎剂具有明显的通便作用,可改善肠蠕动,抑制大肠的水分吸收,缩短排便时间。对老年人习惯性便秘,体虚便秘和产妇产后便秘疗效显著。

  肉苁蓉能显著提高小肠推进速度,缩短通便时间,同时对大肠的水分吸收也有明显的抑制作用,从而促进粪便的湿润和排泄,具有真正的润肠通便作用。

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  3.保护肝

  肉苁蓉具有保护缺血心肌、降血脂、抗动脉粥样硬化和抗血栓形成、降低外周血管阻力、降压、抗脂肪肝和抗肿瘤等多种药理活性。

  肉苁蓉还可调节循环系统,具有如下作用:保护缺血心肌;降血脂,抗动脉粥样硬化、抗血栓形成;降低外周血管阻力,扩张外周血管,降低血压;保护肝脏,抗脂肪肝。

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  4.保护心脑血管

  很多人容易手脚发冷,四肢畏寒,一过深秋,尤其明显。

  肉苁蓉中有效成分苯乙醇总苷有改善微循环,软化血管、增加心、脑及外四肢末梢血管循环,达到保护血脑血管和神经系统的作用。

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  5.改善阳痿早泄

  肉苁蓉中含有大量氨基酸、胱氨酸、维生素和矿物质珍稀营养滋补成份,对男性肾、睾丸、阴茎、海绵体等性器官都有极大的补益效果,也可有效提高精子活力和质量。肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。

  能补肾阳、益精血,能抑制“阳虚”症状的出现,防止体重减轻。可有效地预防、治疗男子肾虚阳痿、遗精早泄及女子月经不调、闭经不孕等疾病。

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  6.提高免疫力

  肉苁蓉属于一种能兴奋垂体、肾上腺皮质或有类似肾上腺皮质激素样作用,调节机体免疫功能的名贵药材,多糖在其提取物种含量较高,多糖成分的免疫增强作用在肉苁蓉的强壮和补益效用中可能发挥着主要的影响。

  肉苁蓉还可增强免疫功能。肉苁蓉多糖对人体淋巴细胞的形成和活性都有显著的影响,它能增加淋巴细胞的增殖反应,从而增强机体的免疫功能。

  结语:以上是菜谱网小编带来的有关肉苁蓉的功效与作用的介绍,相信大家对肉苁蓉泡水喝的功效都有一定的了解了吧。

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