看脸的时代，气血对女人多重要，你不可不知！

生活中我们常用花来比喻女人，说“女人如花，花如女人”，娇艳如花般的女人是需要好气血的支撑的，女人气血充足，就会面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，整个人走到哪自带光芒。女性如果想要成为众人膜拜的女神，那就不得不关注自身的气血。

气血与女性容貌的关系

脸色好坏 气血充足的女人，虽然没有化妆，但是整张脸看起来仍然是白里透红，肌肤润泽的，她们会比同龄人要显得年轻的多。气血不足的人，脸色萎黄或苍白，无精打采。

眼睛颜色 气血是否充足通过眼睛的色泽和清澈度就可辨识出来。眼睛清澈明亮、神采奕奕的人，气血是比较充足的。如果眼白的颜色混浊、发黄，感觉眼睛干涩、皮肤沉重，那就是气血不足了。

头发疏密 “发为血之余”，中医认为，头发就是血的余气产生的，血充盈了，头发才会好。因而，气血好的人，头发一般密而长，堪比“黑长直”；气血不足的人，发量不多，毛发分叉较多，易断，随着年纪的增长会出现越来越多的白发，并且大量脱落。

睡眠质量 气血充足的人，入睡快、睡眠质量好，一觉可以睡到天亮。气血不足的人因为血不养心，经常会出现入睡困难、浅睡易醒、睡眠中短暂觉醒等症状。睡眠是女人最好的护肤品，气血不足的人长此以往，会越发的憔悴。

由此可见，气血的好坏与女性的容貌是息息相关的。气血好的女人自然美，气血不好的女人再怎么涂粉、揩液，都是遮不住的，有时候皮肤还会因为化妆品的问题，出现过敏、长痘、生斑等症状，所以要想美，女性不妨花点心思仔细研究一下如何养气血。

平时如何养气血？

1）每日三餐按时吃饭，尤其是早餐，必须坚持，吃得有营养，吃得有规律。

2）不要熬夜，每天最好11点之前入睡。美女都是睡出来的。

3）多吃些红色食物和胶原蛋白，它们都是身体造血的原材料，例如阿胶茶、红枣等食物。

4）经常运动，跑步、羽毛球和网球都是不错的选择，通过运动让全身的气血流通。