【自制】夏日瘦身饮品| 造物集小日子S01E03

感悟人生，只需一刻钟

夏天真的来啦！三月立下的减肥誓言，四月实现了吗？造物集小日子的三种针对不同体质减肥饮品，瘦腿、瘦脸、瘦肚肚。这个夏天，跟肉肉说拜拜，快快动起来！ 

1

排水肿薏米水

材料：薏米200克

步骤：

1. 清水洗净，晾晒至水分完全蒸发

2. 小火热锅，放入薏米干炒

3. 翻炒至薏米微黄，约半小时左右

4. 关火盛出，冷却后装罐

用法：每日取一勺薏米，用沸水冲泡20分钟，混合蜂蜜，空腹饮用，适合水肿体质，排湿美白

2

瘦腿柠檬茶

材料：柠檬4、5个，黄糖150克，柠檬草、马鞭草、迷迭香

步骤：

1. 以食盐揉搓去蜡，洗净切成薄片          

2. 以一层黄糖，一层柠檬皮的形式放入无水无油密封罐

3. 加入米醋500毫升，阴凉处存放两周

4. 将柠檬草、马鞭草、迷迭香混合均匀

用法：柠檬草、马鞭草、迷迭香混合成的茶包，搭配檬醋饮用，每日以热水冲饮，有效改善腿部线条，促进血液循环。

3

瘦肚腩玫瑰醋

材料：干玫瑰花15克，干荷叶5克，米醋500毫升

步骤：

1. 将干荷叶撕成小块

2. 避免沾水，以米醋去除浮尘

3. 将干玫瑰花和干荷叶放入无水密闭容器

4. 倒入米醋500毫升

5. 置于阴凉处，浸泡3-5天

6. 浸泡后过滤

用法：每日饭后一小时，温水冲饮；消脂、润肠、排油腻，告别大肚腩

造物集的小日子，只要一点有趣的小心思，简单的日子也能过出不一样的滋味。