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快练不是简单地追求速度

 渫水清清 2016-04-21


太极拳的练习有这样的要求,叫“用意不用力”。这就表明,太极拳是思维运动,即通过所思、所想、所悟来完成动作套路,这就是我们平时所讲的用意识指导动作,达到以意带动动作的目的。太极拳不是单纯的肢体运动,所以,我们在练习太极拳时,首先要做到的是意念集中、精神自然提起。这又说明了意的重要性。所以,在我们演练太极拳时,要处处体现以意为先。要认真地,一招一式地按照规范练习,做到意到、气到、力到。因此,在套路的演练中,为了达到这一点,做到以腰为轴,一气呵成,意气相随,就必须慢慢练习,细心体会,必须柔和缓慢,轻松自然地运行。这就是太极拳要慢练的原因。
 

  在慢练的过程中,要体会出劲力的表现、动作的转换、身法的变化,通过慢练,把这些整合起来,成为一体,这就是太极拳功法的形成。慢不是惰性,不是懒散,是练习的一个必要过程。有了这个过程,才能有动作的感觉。所以,太极拳不是不可以快练,快练不是简单地追求速度,而是通过快练的方式,把慢练的感觉瞬问调动起来,为我所用。这就是我们平时所说的积柔成刚、刚柔相济的道理。
 

  我们在教学当中也要采取快练的形式,目的是通过快练强化动作感觉,强化动作之间的衔接,强化练习者在瞬间表现出太极拳的劲力,也强化了练习者对套路的深刻印象。
 

  知己知彼是一个先决条件,要明白对方,更要了解自己,“动急则急应,动缓则缓随”这句话是针对双方而言的,彼不动,己不动,彼微动,己先动。由于客观条件的变化,我就要有所变化。太极拳练习的时候,我们要达到连绵不断,在交手的时候要做到沾连粘随。这就要求“听劲”。听劲,就是要判断,要因势而动,根据具体情况而确定是急应还是缓随。这实际就是技战术的一种应用。




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