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达到手、眼、身、法、步；精、气、意、力、神的协调统一，周身一家是太极拳盘架高要求。只有通过盘架，才能很好地把握自身整体运动的规律。 武谚云：入门引路须口授。太极拳练法，前辈们著说颇多，他们自身的习拳心得，给后学者以启迪。这些经验、法则对初学者是有很大助益，必须注意一点：太极拳内涵靠语言文字无法尽述，非经亲身体认，不可能全面、透彻的认识。语言、文字所描绘的太极拳不是真正、全面的太极拳！这一点毋庸置疑。 前辈们授拳对每势有明训：何时松肩，何时旋肩，何时沉肩；何时坠肘，何时掩肘，何时开肘；何时沉腕，何时旋腕，何时松腕；何时含胸，何时领膝；何时蹬足，何时拧足，何时沉足等等。太极拳转换阴阳、圆形运动。圆形运动有起落、开合、旋转在牶架中体现。 盘架每一势都要以心行气，以气运身，意到气到，贯于四梢，以气内转形成周身旋转。进而达到清气上升、浊气下降（注：阴阳两气须在转换中升降）。上下贯通，川流不息，身如气囊，无微不至，同时贯穿着整体运动。 这时盘架牵一发而动周身，一动无有不动，使颈、背、腰、胯、膝、踝、肩、肘、腕九曲联珠，节节贯通，通过周身气旋运动，周身各关节劲力贯串一体。内外有效结合，使手、眼、身、法、步；精、气、意、力、神有效综合，才能形成人体太极球，无处不通达。 |
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