瘦成一道闪电的方法 拿走不谢~

没时间去锻炼？

快转走这组15分钟高效徒手燃脂训练！

徒手深蹲20个

箭步蹲10-15个

开合跳30秒

俯卧撑8-12个

下蹲后促腿15-30秒

跪式俯卧撑8-12个

单腿桥每边10-15个

原地小跑20-30秒

跪式俯卧撑抬腿10-15个

一周四次，一个月之后记得来感谢我!

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8月1日-15日·鄂尔多斯 

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草原国际舞蹈嘉年华^?，世界舞蹈文化大观园，史上颜值最高的舞蹈嘉年华。2016年舞者最难忘的时刻，就在8月、鄂尔多斯、草原国际舞蹈嘉年华！

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