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来自: han_123 > 《待分类》
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你不得不知的十三个关于意志力的事实
你不得不知的十三个关于意志力的事实看完凯利·麦格尼格尔所著的《自控力》一书,最让我觉得有用且有些并非我们常规下能够理解的实验/研究,这些行为让我们更了解我们自己。事实一:心率变异度能很...
只需10周,成功掌控自己的时间和生活
什么是自控力?意志力作为自控力的核心要素,想要有强大的自控力必然要先匹配强大的意志力。在这一天结束时,回想你作的决定,分析今天你做的事情中(所有事情)列一张单子,有利于你实现目标的事情后...
这篇文章可能影响你的一生—《自控力》
这篇文章可能影响你的一生—《自控力》一.10万年前我们拥有初步的自控力,10万年后而且随着社会分工越来越复杂,人们就越来越需要自控力...
《自控力》笔记
自控力的由来。② 自控力的肌肉模式。自控力并不是无限的,它像肌肉一样存在极限(从早上到晚上逐渐减弱)所以我们可以把“我想要”的事...
思维导图读《自控力》(二)
第一篇《自控力》的思维导图读后感,专业人士跟我讲,我的思维导图太"啰嗦"了,今天我看完拆书后,进行了关键字的提取,并形...
自控力
神经学家发现,如果你经常让大脑冥想,它不仅变得擅长冥想,还会提升你的自控力,提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。证实了一个重要的意志力规则:如果你觉得没有时间和精力去处...
分享一本好书:《自控力》
分享一本好书:《自控力》1、我们为什么会有意志力?,意志力是进化而来的本能之一;3、训练意志力的方法:回忆一天的意志力决策、5分钟...
《自控力》 上:我们究竟如何控制“自己”
为什么意志力至关重要什么是意志力:在我们的大脑里,冲动和理智永远是势如水火的两股不安分的情绪,一个自我任意妄为、及时行乐,另一...
你为何无法拥有你想要的生活?
然而,自控力不仅是态度问题,更关乎你的大脑,你的前额皮质,你的荷尔蒙,明确大脑如何对你自己“撒谎”、多巴胺如何诱使你一次又一次...
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