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太极拳用意不用力，讲究的是：心到意到、意到气到、气到血到、血到力到，心是意的源头，劲是形变的动力（心是意的源头，劲是形变的动力），意是万法之源，动作是身体的表达。 我们在上一章讲过，“心是意的源头，劲是形变的动力”，我们将会在这一章通过太极十三总势讲”意是万法之源，动作是身体的表达“。 太极拳十三总势，即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，此为八门，进、退、顾、盼、定，此为五步，合起来，称之为八门五步，其势十三。势，气势；引导，引而不发，导引；太极若水，疏通，导引等，这些”点“都在说明一个问题，体内的能量如何蓄，如何放，太极拳练的其中之一就是”蓄劲、运劲、发劲“，这一系列的完成都是靠意来实现的。 在太极拳中的掤捋挤按採挒肘靠一是形上的变化，二是劲上的变化，三是意上的变化，进退顾盼定一是意上的变化，二是劲上的变化，三是形上的变化。联合起来就是形——劲——意——劲——形，是一个完整的闭环，但在体内的表达顺序是完全不一同的。 用掤来讲一下，意是万法之源，掤是八门五步之首，也是八劲之首，也是身体启动的开始。很多人都不用意在打拳，只关注了形的变化，这个时候身心根本不能合一，体现不出”诚“来，诚者，天道；诚之者，人道，这是太极拳的核心表达。 用意来打拳，太极拳的“掤”，其本身是掤劲的表达方式，但你完全可以用挤的意来展现，虽然形是掤的形，但意已经是挤的意了，身体内部的表达方式，完全不同，我们既可以用掤形打挤意，那么我们完全可以用掤形来打出捋採按挒肘靠的意。 太极拳打的是轨迹，只要是轨迹上任意一点拆分出来都可以是一个招式，请将想象力敞开，完整的轨迹上会有多少个劲点，每个劲点上又会有八种意的用法，那么任何一个完整的轨迹走下来就会有无数个表达形式，即可以通过N个方法来实现，因此才会有“意为万法之源”的观点。 这里面的万法不是“乱法”，首先得有掤做支撑，要有自己的圆心，动作标准（用来支撑轨迹），只有这样打出来的拳才会有太极的味道。 具有坚定的信念（圆心），无穷多的方法，最终的太极拳会形成一个实心球，在那个状态下圆心就会演化成球心，无论在打太极拳的时候，还是生活中，只要从球心出发的任何动作，都是太极拳的标准动作，这也是太极生活化的理论根据。
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