![]() 朋友送了我几个鲫鱼,说是自己钓来的,嘱咐我尽量煮鱼汤给小朋友喝,好开心! 豆腐含钙量比较多,而鱼肉中含有维生素D,两者合吃,借助鱼体内维生素D作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍。根据生物学知识,很多食物中都有钙,但是人体很难吸收,最后大部分排出体外,白白损失了补的钙。而维生素D的作用,就是帮助人们吸收钙的,所以,大家注意到没有,补钙的同时肯定是补维生素D的。 因此,这道菜特别适合中年人,青少年食用。鱼头富含胶质蛋白,脂肪和热量都很低,食之有健脾补气、温中暖胃、美容润肤之效;豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用。将鱼头和豆腐一起煲用,不仅可以暖身健脑,还可以使人皮肤润泽细腻。 家里种了好多薄荷,平时也没什么用处,就偶尔拍拍照片。后来一个单位里北方的小伙子说他的薄荷都用来烧鱼的,有去腥作用。我也就加了一点,不喜的朋友可以不放。 ![]() 材料:鱼头1个,豆腐2块,薄荷少许,姜丝,大蒜,葱 做法: 鱼头洗净,剖开,加姜丝稍微腌制一下。 ![]() 2.热锅下油,先爆香姜丝。 ![]() 3.放入鱼头煎至略黄。 ![]() 4.加水和适量料酒和盐烧开,小火15分钟。 ![]() 5.再加入掰碎的豆腐块。 ![]() 6.加入新鲜薄荷叶,继续煮10分钟。加入剩下的盐调味即可出锅。 ![]() |
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