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前言 血管遍布我们周身，人体的血管大约有10万公里长，血液有六升左右，当血液从心脏搏出绕行这10万公里长的血管，通常只需23秒。那么血液循环一周有多少血液掺杂着毒素？这些毒素有哪些危害？我们该如何排除体内的毒素，清除血管的垃圾？今天，我们就一起来看看吧！ 专家表示：我们每个人的身体内或多或少都会有斑块存在，随着年龄的增长，斑块也在增多、增大，斑块的形成是一个非常缓慢的过程，但是斑块形成以后引发的这些继发病变往往是突然发生的，有时甚至能在几分钟之内夺去人的生命，让人猝不及防，因此，我们在日常生活中一定要注意血管的清理，预防斑块的形成。 血管毒素给机体带来的危害 血液里一般存在一些油性的东西及其他杂质，久积愈多，造成血管堵塞流通不畅，然后出现脑供血不足、脑溢血、高血压等疾病。 清理血管的垃圾至关重要，血管里的垃圾就好像我们身体里的炸弹，可能一触即发，在我们身体里总会造成一些不安定因素，而给身体造成不定期的危险。 如何排除血管毒素？ 多喝水有助排出体内毒素 血液里98%以上都是水分，净化血液及运载杂质都是水在起着重大作用。 因此，多喝水生活更健康，多喝水可以促进血液的正常运转、流通以及运输毒素及杂质。如果不经常喝水，那么体内必然会积累毒素杂质等。而导致排不出去或排不干净。排遗排泄都是毒素排出体外的最佳途径也是最快最有效的途径。 所以，要保持每天一次排遗，多次排泄，多喝水，保证排泄的次数，将毒素从体内排出即可。不能太多，因为身体负荷不了太大的任务量。 多吃清理血管垃圾的食物 绿茶：血压和血糖的调节剂 绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。 蜂胶：提高血液免疫力 蜂胶被称为“天然维生素”。与此同时，蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液粘稠度保持在刚刚好的状态。 黑豆：血液循环催化剂 黑豆所含有的花青素可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，让人面色红润，内分泌也达到平衡状态。 青椒：防止血液凝固 青椒含有的营养元素有：维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固，叶绿素可有效清除血液中含有的毒素。 卷心菜：增强血管弹性 卷心菜除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。 大蒜：最有力的血栓“消磨器” 大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以从根源上降低血栓的形成。 青鱼片：血质模范“清道夫” 青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液黏稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。 荞麦面：强韧血管 荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B族、胆碱等物质，可以改善高血脂，净化血液，强健血管。 猕猴桃：血管柔韧利器 猕猴桃的维生素C含量相当丰富。维生素C是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。 留言妹子你感兴趣的话题，妹子会为你定制专属内容~~ 值班编辑：曹凡殊 内容综合：中国日报等 联系邮箱：health@ifeng.com 长按关注我们 |
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