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脚是人体的“第二心脏”。俗话说得好：“养树需护根，养人需护脚”。民间一直有延续至今的保健方式——泡脚。现代医学测定，泡脚可以提高机体的抵抗力，可以推动血运、温煦脏腑，有健身防病的功效，有利于身心健康。 1 促进血液循环 从医学理论上来说，脚离人体的心脏最远 ，负担却最重。因此，脚部的血液循环极差。通过热水泡脚可以改善脚部和全身的血液循环。 2 改善睡眠 用温度达43℃的热水泡脚30分钟，可以刺激机体的神经和毛细血管，降低血液的乳酸，从而改善睡眠，消除失眠。 3 防病治病 不同的药物，通过水煎后泡脚，可以让药物在水的温热作用下通过脚部的肌肤渗透传达到体内，从而达到防病、治病的目的。 4 缓解头痛 由于脚部与体内的众多经络相连，且经络与头部相连，在40℃的热水中，可以让脚部的血管扩张，刺激经络，引血下行，从而起到减轻头部血管压力的作用。 驱寒祛湿 材料：生姜，红花1克，盐半勺 做法：生姜切成数片，和红花一起用纱布包好放入水中煎20分钟，加盐兑入温水泡即可。 活血化瘀 材料：红花1克，盐半勺 做法：红花放入水中煎20分钟，加盐倒入泡脚盆中兑入温水泡即可。 治风寒感冒 材料：干艾草 做法：用热水浸泡艾草30分钟，倒入泡脚盆中兑入温水泡即可。 改善睡眠 材料：醋 做法：在泡脚水中兑入100克的白醋或米醋泡即可。 杀菌、治脚气 材料：半勺盐 做法：在泡脚水中加半勺盐泡即可。注意：如脚部有伤口，要暂缓进行。 滋润肌肤 材料：柑橘皮 做法： 1.橘皮处理干净，放在阴凉处干燥1周； 2.放入锅中煎20分钟，将煎出来的橘皮水兑入泡脚水中即可。 消肿 材料：花椒15克、桂皮15克 做法：取桂皮和花椒放入锅中煎30分钟，用其兑入温水中泡脚即可。
①水温 水温最好控制在42℃左右，水量要没过脚踝，这样泡脚水中的中药成分才能渗透到脚踝。 ②泡脚时长 泡脚时长要控制在15-25分钟。时间过长会导致体内血液流向下肢，导致心血管超负荷，时间过短，泡脚中的中药成分还未渗透到脚踝发挥作用。 ③泡脚时间 饭后半小时内不宜泡脚，其会影响体内胃液消化的吸收。长期以往，容易导致人体营养不良。
④胃部状态 胃部过饱或过饥都不宜泡脚，容易导致全身血液循环加快，出现头晕不适等状况。 ⑤特殊人群 例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。容易导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，增加发病的危险。
原来泡脚有这么多功效 你都记住了吗？
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