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↑点击上面，爱上牙客医生 美国科学家称，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。 清洁牙齿远远不止是刷牙！ 对大多数人而言，清洁牙齿首先想到的就是刷牙！但其实口腔环境很复杂，仅仅是刷牙并不能完全彻底清洁牙齿。 为什么？ 为什么每天刷牙两次，还是会有口臭、口臭、龋齿等口腔问题？ 因为牙齿只占了整个口腔的25%；刷牙固然重要，但就像扫地，只能清洁牙齿表面，不能有效深入牙齿每一个角落消灭细菌。所以，刷牙后，许多无法清洁的细菌和残渣，仍然留在牙龈、舌头还有口腔内壁和颊粘膜上，随着慢慢迁移让整个口腔都受到影响，从而滋生牙菌斑，产生口气、蛀牙、溃疡、牙龈出血肿胀、牙周病等各种口腔疾病。 怎么做？ 怎么做才能做到一口牙齿干净健康？ 1、正确的刷牙方式 有些人习惯性匆匆刷两下了事。正确的刷牙方式是：牙刷毛放在牙龈和牙齿交界处，使牙刷毛与牙面呈45°角，让刷毛尖端指向牙根方向，能使刷毛进入龈沟和牙缝内，部分刷毛贴在牙龈上，作前后向短距离水平颤动。水平颤动的幅度不超过半个牙面，每个部位颤动10次左右，然后移动牙刷至另一个部，要有一定的重叠，才不会遗漏牙面。 2、牙刷的选择 对于绝大多数人来说，软毛牙刷是最舒适安全的选择，同时为了更好的保护牙齿，确保刷毛的末端（接触牙面的部分）是圆的。使用中度或更硬的刷毛，取决于刷牙的力度和牙齿的强度，有可能会对牙龈，牙齿的根面以及牙釉质有损害。 3、定期换牙刷 刷牙后的牙刷毛上往往沾有牙膏中的糖分，还有许多细菌附着在上面，如果长期不更换一次牙刷，刷毛底部会沾上日积月累的细菌，容易引起各种口腔疾病。而且当刷毛因磨损变得粗糙后，不但不能清除牙菌斑，还会伤害牙齿和珐琅质，导致牙龈流血与牙齿过敏。一般建议每三个月更换一次牙刷。 4、刷舌头 舌头也潜藏着大量的有害细菌。在舌背面和侧面有许多微小的乳头状突起，食物和残渣能轻易卡在它们的缝隙中间。 5、使用牙线 拉出一段长约45cm的牙线，将牙线的两头缠在两只手指上拉直，慢慢放入牙缝的底部，向牙齿一侧方向拉出，去掉杂质，如此重复操作。 6、漱口水 标准的漱口水使用方法是刷牙后口内含漱口水约20毫升30秒。有研究者指出：为了最大发挥漱口水中的活性成分，建议在含漱口水的过程中使用牙刷刷牙，这样会更加彻底地清除附着在牙齿表面的微生物。 7、牙缝刷
饭后睡前清洁，适用于牙缝较大的人群，小巧柔软的毛刷头能深入牙缝，清除牙缝内的杂物脏污，建议每周更换小刷子。当然，如果牙缝刷使用时牙龈感到压迫感，也可选择牙线来替代牙缝刷。 8、冲牙器
饭后早晚使用，高压脉冲水柱冲刷到口腔任何部位，产生的冲击是一种柔性的刺激，让口腔又舒服又干净，一般不会伤及牙齿表面或者牙周。使用时注意控制好冲牙器的力度和角度，喷头对准牙缝和难以清洁处，通常只需1—3分钟，就可以把牙缝里残留的东西和细菌都冲出去。 8、定期洗牙
尽管你每天都使用正确的刷牙方法，但是还是有一部分牙齿缝隙是刷不到的。长期下来，这些地方的菌斑会越积越多，甚至形成牙石，这时不管自己有没有出现牙周病的症状，半年或者一年做一次专业的洗牙，让牙医通过专业手段把这部分菌斑彻底清除掉，做一次对牙齿缝隙的“大扫除”。 最后 爱护牙齿健康，要从生活中做起，注重口腔清洁的过程和方式！ |
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