发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
如何延缓大脑的衰老?
人的生理钟的“总钟”就在大脑内,虽然各个细胞皆有自己的钟(如人已死,但离体的细胞并不会马上死去),然而,这些小钟都是受大脑中的总钟控制的,一旦脑钟失控则小钟必然失灵。
健脑重在用脑
《易经》说:“生生之谓易”,就是说生命在于运动,大脑是人体进行思维活动最精密的器官,心脑是全身五脏六腑的总辖,养生首先要健脑。脑细胞的活动同样在于应用。养生保健当中,我们要学会正确运用我们的大脑。
大脑不衰则全身不衰
如何才能让大脑不衰老?关键就在于要用脑,逆水行舟不进则退,退休了的人为什么主管人事、社交的那一部分脑细胞很快衰退下来,如果每天不动脑,患老年痴呆症的几率也比退休后经常用脑的人大很多。这就说明延缓脑衰的原则仍然是“用进废退”。
大脑是最重要的人体器官,它当中包含了许多奥秘,和人体的思维、甚至衰老都有密不可分的关系。对于此,《易经》也做了简单的阐述,《易经》中说乾为首,首就是头,在前文讲述人体体质的时候我们已经阐述过乾卦和头部的关系。
《黄帝内经》中有一句话叫“主不明则十二宫危”,这表明大脑是全身各大系统的总辖。要全身不衰,首先必须大脑不衰,足见延缓大脑衰老具有的重大意义。另外据文献记载大脑的发育也与寿命相关,即脑部发育与寿命成正比,哺乳动物中人的脑最发达,寿命也最长,说明脑与寿命确实相关。据此我们也得出这样一个结论:“脑不衰则全身不衰”。
那么,这就给我们提出一个严峻的问题,该如何保护我们的大脑?
这就要从如何运用我们的大脑说起,因为只要大脑运用得好就不容易让它衰老。很多人都很爱护大脑,深怕用脑过度,但这是一种十分错误的做法。因为大脑是不会使用过度的,科学实验证明,在人死亡的时候,大脑的重量比他最重的时候减少了6.6克,这就说明大脑根本没有萎缩,还是原样的。
科学表明,大脑是人体中衰老最慢的器官,因为大脑有着巨大的潜力。尽管人从30岁开始,每天即有3万~10万个脑细胞相继死去,每小时约有1000个神经细胞发生障碍,一年内约有900万个神经细胞丧失。但到年老时,也只不过耗掉了脑细胞的20%,尚有80%脑细胞处于未开发状态,说明大脑存在着惊人的储备力量。
尤其令人兴奋的是科学家们用动物试验已经证实了脑细胞可以再生。美国科学家通过老龄鼠试验发现在险恶而复杂的环境里(关在有猫威胁的地方)会长出新的神经根,能促进脑智力细胞发育的膜质细胞大量增生。虽然仅是动物试验,但也给人类抗衰老带来了曙光。此外,还有科学家观测到近一个世纪以来人脑的平均重量在增加,也提供了脑再生存在的可能性。还有学者发现女性脑细胞虽然从40岁时就开始萎缩,但过50岁后其萎缩速度又会变慢,变得比男人还慢,提示脑的活性在一生中可能存在着周期性。
大脑是人体的中枢器官,对人体的生命活动具有重要的调控作用。因此,抗衰老的重心应放在脑。只要脑不衰,身体的其他部位就有希望了。
那么,怎样才能延缓大脑衰老?其关键就在于要用脑,逆水行舟不进则退。我们看有很多退休乐得老同志,或者是有很多人退了休实际上还很年轻,还很能做很多很多的事。结果退休之后他就不用脑了,大脑很快就衰退了,大脑一退化以后血液供应变缓了,这样得老痴呆、脑梗、脑动脉硬化的几率就比常人大很多。所以说,其实很多人退休以后,我们还可以做很多事,比如孔子五十岁才研究《易经》,对《易经》做出了杰出的贡献。如果我们老同志退休后什么都不做了,大脑退化以后全身也跟着衰老了,整个人也衰老得快。这就说明延缓脑衰的原则仍然是“用进废退”。
人的生理钟的“总钟”其实就在大脑内。虽然各个细胞皆有自己的钟(如人已死,但离体的细胞并不会马上死去),然而,这些小钟都是受大脑中的总钟控制的,一旦脑钟失控则小钟必然失灵,因此,勤用脑是延缓全身衰老的重要环节。
来自: 智軒的小屋 > 《民间养生》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
让你的大脑越用越灵光:脑养生的奥秘
大脑左右两半球的功能有双重性,左脑的特长在于抽象思维、计算,右脑则偏于形象感受及艺术,但右脑同样也具有左脑的思维功能,这就是为什么在"潜意识"状态,如梦中及做其他活动时能够产生思...
“心老促进了脑老” 防老年痴呆要从青年开始
"那些在年轻时喜欢心智挑战、勤于思考的人,搭建了心智和大脑的保护齿轮,这在他们步入老年时,会确保他们拥有健康而丰富的心智生活,确保大脑的灵活高效。神经心理学认为,人的脑衰老影响心理衰...
健脑之道
健脑之道健脑之道。相反,那些懒于用脑的人,即使年龄不大,其脑细胞却大为逊色,树突破短而平滑。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力,预防脑细胞老化。另外大脑还“偏爱”卵磷脂,卵磷脂在体内能...
脑不老,人就不老
脑不老,人就不老大脑是人身体的“司令部”,脑衰则气尽,脑灵则人身心强健。这个资源库就是我们健脑、醒脑的操作过程和实践过程。脑,连着身心每个部位,尤其与心交、与肾交、与气通,不用脑不行,用...
老人多用脑 有助防衰老
“脑为元神之府。大脑是统帅人体全身的‘司令部’,具有支配及主宰人体一切活动的作用,因此脑衰则必然导致人体失调、失控而致形体衰老...
养生从健脑开始——健脑养生法!
养生从健脑开始——健脑养生法!健脑养生法。中医学在健脑养神、延缓大脑老化、保持大脑健康方面,积累了丰富而宝贵的经验,现介绍如下:肾藏精,主骨生髓,通于脑。这说明节欲可养精,养精才能健脑全...
肾虚会导致记忆力减退?中医教你改善脑疲劳
中医教你改善脑疲劳。人体肾精充足时,就能够产生足够的脑髓,大脑中脑髓充盈,记忆力就会很好。但如果出现肾虚,肾精就会减少,不能生成足够的脑髓,脑髓化生不足,脑室空虚,记忆力自然就会减退。中...
运动保健 分享6大健脑的运动方法
运动保健 分享6大健脑的运动方法。科学研究表明:乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考,促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很...
大脑进入衰退期,吃哪些食物可以补脑,延缓大脑衰老?
大脑进入衰退期,吃哪些食物可以补脑,延缓大脑衰老?睡眠对大脑的健康也很重要,大脑经过一天的忙碌,需要时间进行休息和调整,这样大...
微信扫码,在手机上查看选中内容