春末夏初多雨天,潮湿、湿冷的环境容易让湿气入侵我们体内。所以,在春夏交替的时候,及时给身体“排湿”,对一年的养生保健都至关重要! 在中医看来,湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中,湿邪杀伤范围最大。 目前已知,湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。 今天就教大家找找我们身上的祛湿开关,只要记住4个穴位,就能排体内的湿毒,更简单实用! 体内湿气五大信号 别有了湿毒还不知道! 都说“十人九湿”,不怕体内有湿气,就怕自己体内有湿气了还不知道! 下面是体内有了湿气之后,身体的5个“求救信号”,赶紧对照一下: 1 总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅。 2 满面油光,毛孔粗大。 3 舌苔很厚。 4 大便黏腻,马桶总冲不干净。 5 体型肥胖,大腹便便。 以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊,所以感受湿邪后,会觉得全身非常沉重,好像被什么东西捆住一样,不清爽。 又因湿性趋下,容易侵犯人体下部,故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞,停滞于大肠,则大便总是很黏腻。 身上的四大祛湿开关 一按湿毒就出来! 中医专家指出,按摩是一种很好的祛湿方法,常刮身体4大祛湿穴位,具有很好的祛湿效果。1、丰隆穴 位置 足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指(如上图)。 方法 用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。 功效 通调脾胃气机、祛湿化痰。 2、足三里 位置 足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指(如上图)。 方法 用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟。 功效 足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能,还能补中益气、扶正祛邪,有利于增强机体免疫力。 3、中脘穴 位置 在上腹部,前正中线上,肚脐上4寸(如上图)。 方法 用指端或掌根作用于穴位,顺时针揉按2-5分钟。 功效 有和胃健脾、降逆利水之功效,适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。4、曲池穴 位置 手阳明大肠经合穴,完全屈肘时,位于肘横纹外侧端处(如上图)。 方法 以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟,亦可用四指并拢,拍打此穴,以局部皮肤微红为度。 功效 可泄大肠湿热,用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者,亦可治疗湿疹等皮肤病症。 4个祛湿“开关”一按,湿毒就出来!不仅自己要记住,还要告诉家人朋友,在家就能按一按,排走湿气,远离疾病! |
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