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中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。 体内湿气过重，会让人很疲惫、身体沉重、四肢冰冷、没有食欲、皮肤起疹，甚至出现肠胃炎、高血压、心脑血管、恶性肿瘤甚至等疾病。下面教您如何轻松逼出体内湿气。 雪梨清润排毒，利肺通便 据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”它药用能祛湿、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。 薏米水渗湿、清热排脓 薏米的营养价值很高且易消化吸收，被誉为“世界禾本科植物之王”；夏秋季，薏米和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。 冬瓜性寒味甘，清热生津除烦 冬瓜味甘、性寒，有清热利尿、消肿化痰、解渴的功效；对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有辅助治疗作用。 【食材】薏米100克，鲜冬瓜250克，雪梨2个。 【详细制作步骤】1、冬瓜切块，薏米洗净放于汤煲加水约1000毫升，大火煮沸后转小火慢煮约半小时。 2、半小时后放去皮去芯的雪梨，共煮半小时后放冬瓜滚上10分钟。 3、煮沸后按口味添加蜂蜜或冰糖，稍微搅拌后即可饮用。 【小贴士】1、冬瓜比雪梨易煮化，因此要比雪梨晚放，汤借助的是雪梨天然的甜味，不用再加糖； 2、因为有薏米，相当于适量的主食，这道汤可作为减肥的晚餐食用； 3、一次多煮一些将汤里的水单独滤除，白天当水饮用效果更佳。 尤其在阴雨天气，地板湿气重，容易入侵体内，容易造成四肢酸痛。 千万不要穿潮湿未干的衣服，也不要盖潮湿的被子，洗完澡后要擦干身体，吹干头发。
还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 如果您有身体四肢沉重、冰冷，没有食欲、甚至肠胃炎等症状，不妨试试清甜不腻的薏米冬瓜雪梨甜汤，能帮您逼出体内湿毒，这么好的食疗方一定要告诉身边人哦~ 简单实用的5个动作，缓解膝关节膝痛，膝不好的都要看！：查看请点这里
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