KI1涌泉穴（肾经）
穴位名称：涌泉穴，长寿大穴。
涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可腑视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。
别名：地冲穴。
【穴位含义】体内肾经的经水由此外涌而出。
1、“涌泉穴”。“涌”，外涌而出也。“泉”，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名“涌泉穴”。
2、“地冲穴”。“地”，地部也。“冲”，冲突也。地冲名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。理同涌泉名解。
穴位编号：KI1
穴位所属经络：足少阴肾经
肾为“先天之本”，是维持人体生命活动的基础。肾为阴中之阴，心为阳中之阳，只有肾水充盈，人体各系统才能得以平稳运行。中医理论认为，肾藏经，主水，主骨，其功用是纳气，生髓，可管生殖发育。《难经·六十六难》言：“脐上肾间气动者，人之生命也，十二经之根本也”。《内经》亦云：“肾者作强之官，伎巧出焉”。都说明，只有肾功能旺盛，才能精足，气壮，神全，人体生命力才会长盛不衰。
穴位功能：头痛、头晕、咽喉肿痛、足下热、下肢瘫痪。
有缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠等作用功效。
【功能作用】散热生气。
【涌泉穴位的作用功效】
1、轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。
3、缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
4、缓解治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。
5、治疗老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等。
【作用功效】滋阴熄风、醒脑开窍。
【临床应用】现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一。涌泉药物敷贴是临床常用的治疗方法之一。
经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。
用来急救昏迷，治疗咳嗽。涌泉、人中、中冲称三大急救穴位。
一分钟止鼻出血：用按摩棒突然用力按压涌泉穴一分钟，出血即止。
一是清脑醒神，
二是安神定志，
三是清热散风。
对此穴位经常拔罐，可以导引肾经虚火及上焦浊气下行，并有疏肝明目、清喉定心之功效。可以降血压，可促进局部血液循环，有助于防止老年性手足麻木及浮肿的作用。
主治：
休克、昏迷、眩晕、中暑、健忘、头痛、三叉神经痛；癫痫、癔病、精神病、小儿惊风；脑出血、功能性瘫痪、功能性失语、面部痉挛、高血压、心绞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黄疸、胃痛、水肿、阳痿、腰痛、膝关节痛、胸痛、视力减退、麻疹、疝气等。
治神经衰弱失眠 艾灸涌泉穴
艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多眠症、高血压、晕眩、妇女病、怕冷症等。下面介绍一下艾灸涌泉治失眠的具体做法：
方法：每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。施灸时，对准涌泉穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止（防止被烧伤）。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施术。10天为1疗程，一般1个疗程即可见效，中间休息2－3天，再进行第2疗程。若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸，效果更佳。
功效：涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。《名医别录》载：“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。”综上所述，下取涌泉，以艾温通，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序。所以使用本法，能取得满意的效果。
▲强肾第一要穴
涌泉穴，又名“地冲穴”，属木，是人体肾经第一穴，也是人体的肾脏反射区，直接反应肾脏功能的变化。
●肾经之气的源泉
据《黄帝内经》记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾气犹如源泉之水，从足下涌出灌溉全身。我国的传统医学认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器。肾旺精足，则能使人发育正常，保持头脑清晰和思维敏捷；还能使人头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，人就会出现记忆减退、腰膝酸软、行走艰难、性能力降低、未老先衰等症状。因此，经常按摩这个穴位，能散热生气，具有“补肾、舒肝、明目、颐养五脏六腑”的作用。
●为生命活力之源
涌泉，顾名思义就是水如泉涌，不过此处涌动的是我们看不见的生命活力之水。现代人体科学研究表明，人体的穴位不仅功用玄妙，其分布结构更是奇妙、独特、有趣。人体上，另有一处穴位，与涌泉穴遥相呼应，这就是立于人肩上的肩井穴。肩井穴，与足底的涌泉穴形成一条直线，二穴一“井”，一“水”上下呼应，从“井”上就可直接俯瞰到“泉水”。涌泉穴在足底制造一个强大的气场，与“肩井”穴协同作用，共同维护人体生命活动。
●推按涌泉穴，强身长寿
人身上的“长寿穴”只有两处，涌泉穴就是其中之一。中医的经络系统是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。涌泉穴与脏腑、经络有密切关系，是病灶的反射区，可以通过刺激此穴，达到防治疾病的目的。推按涌泉穴，可由下到上地调节肾、肾经及全身。此外，足部有丰富的神经末梢、毛细血管和淋巴器官，推按涌泉穴，还可以增强神经、血液、淋巴系统的相互作用，从整体上调节人体代谢。由此可见，涌泉穴调节人体各大系统，有整体保健的功用，长期按摩“涌泉穴”，可达到延年益寿的目的。具体推按方法：用左手小鱼际肌部推搓右足涌泉穴，交替进行。用力宜重，手贴足心皮肤，频率宜快，推按的距离可稍长一些。
●刺激涌泉穴，防治百病
俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”涌泉穴主治神经衰弱、精力减退、妇科病、失眠多梦、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾病等五十余种疾病。临床研究表明，经常按摩涌泉穴，对老年的哮喘、腰腿酸软、耳聋、耳鸣、大便秘结等症状防治效果特别明显。具体按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者双手握脚，用两大拇指从足跟向足尖搓涌泉穴约1分钟，然后按揉
约1分钟。
穴位位置：足底中线前、中三分之一交点处，当足趾跖屈时，足底前凹陷处。
配伍：喉痹：涌泉配然谷。
涌泉穴配然谷穴治喉痹；
涌泉穴配阴陵泉穴治热病挟脐急痛，胸胁满；
涌泉穴配水沟穴、照海穴治癫痫。
涌泉穴配太冲穴、百会穴治头项痛；
涌泉穴配水沟穴、内关穴主治昏厥；
涌泉穴配前顶穴、印堂穴、神门穴主治小儿惊风；
涌泉穴配照海穴、鱼际穴主治咽喉肿痛。
保健治疗方法：
1按摩：用大拇指用力按揉涌泉200次，用于治疗头晕、小便不利等。
睡前端座，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。
2艾灸：用艾条温和灸5-20分钟，每天1次，可用于治疗喉痹、头顶痛。
涌泉穴经常拔罐排除体内的湿毒浊气
涌泉穴经常拔罐可以及时排除体内的湿毒浊气，疏通足少阴肾经的经气，使肾气旺盛、人体的精力充沛，从而达到固齿乌发、聪耳明目、延缓衰老的效果。
如果能够在涌泉穴刺血拔罐效果更好。
【治法原则】寒则先泻后补或单泻之，热则补之。
推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。推搓涌泉穴之所以能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显，这是因为：
（1）中医的经络系统是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。而俞穴是人体脏腑组织气血输注于体表的部位，它与脏腑、经络有着密切的关系。它可以反应病症，协助诊断和接受各种刺激，从而达到防治疾病的目的。通过推搓涌泉穴，可以达到对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节和整体性治疗的目的。
（2）人类的足底部含有丰富的末梢神经网，以及毛细血管、毛细淋巴管等器官，它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。
通过对涌泉穴的推搓可以加强它们之间的相互联系，有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，和有节律的运动性，从而促进了血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。
（3）推搓摩擦出现的热感，就是一种良性的刺激。加之在推搓过程中本身就是一种自我的形体导引运动和身心的修养过程。
利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多，归结起来可分为三类：一是用药物烘烤、熏洗；二是用灸疗、膏贴；三是用各种按摩手法或其他的物理性方法。
下面是几种临床常用的治疗方法：
（1）用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
（2）用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。
（3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
（4）摩擦涌泉穴：端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。
（5）取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
【针灸l疗法】直刺涌泉穴0.5～0.8寸；可灸。
刺激涌泉穴，能让肾水增加，上输到阴液。对它按揉或用皮肤针敲打。大家可以根据自己的病情选择适合自己的穴位和方法进行治疗。
俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。
注意事项：
家庭保健少灸涌泉穴？
寒冷的冬季在家做艾灸，哪些穴位最适宜，哪些穴位应少灸或者不灸？
“头部、胸部、足部的穴位少灸。”南宁市中医院针灸科医师倪峥提醒。为何这些部位要少灸？倪峥解释，头部是阳气最盛的一个部位，胸部也是阳气旺的部位，而足部则是阴气最重的人体部位，在这些人体比较极端的部位出现的穴位最好少灸。“比如涌泉穴，大家都认为是个保健穴，喜欢灸它，但是这种做法医生并不提倡，一灸不好，就会对人体的代谢有不良影响。中医讲究中庸，极端的东西我们要少碰。”
家庭保健灸哪些穴位？倪峥认为，灸一灸足三里、关元、神阙这些常见的保健穴即可。
穴位图：
2015-08-08泽红于港辉轮
放入博客时间：2015-12-19
最新修改时间：2015-12-16
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