2016年央视猴年春晚,从轮椅上站起来向观众敬礼的老将军张玉华感动了无数人。 ▲张玉华老将军参加2016年春节联欢晚会。 出生于1916年的老将军张玉华如今已是100岁的期颐老人,说话字正腔圆,动作利索。 长寿的前提是健康,老将军很是自豪的说: “我通过坚持自己的健身方法,离休前的十多种治不好的中老年慢性病,现在基本完全好了。到目前为止,还有些人用我的健身方法把病治好了!” ▲张玉华老将军喜迎百岁华诞 提起老将军的养生方法,总结起来就是: 自学医术调身体、自研3种饮料、躺在床上搞锻炼。 自学医术调身体 ▲张玉华老将军喜迎百岁华诞 据南京总医院干部保健科潘士勇主任介绍: 张玉华老人平时非常注重养生保健方面知识积累,离休后先后自学了13门医学专业功课,具有较高医学理论水平,在养生保健方面形成了自己的一套方法。 自制3种饮料每天喝 ▲张玉华老将军在敬礼 老将军说: “我的胃窦炎就是用酒泡枸杞子治好的,饭前一口酒,能喝就喝一杯,不能喝就喝一口。” 那么,老将军自制的3种饮料具体是哪些呢? 寒热相当能治病 老将军酿制了一种中药养生保健酒,酒里放枸杞、红枣、西洋参,每天能喝四五口。 老将军说: 红枣温补作用大家都比较熟悉了,但是枸杞和西洋参在中药食疗体系的食材中属于偏寒凉的,而酒泡之后能够减少它们的寒凉之气。 营养丰富可补脑 对于老年人而言,熟用蜂蜜最好,温开水加入蜂蜜调制成的蜂蜜水最适合老年人服用。 但是要注意:张老不是空腹服用的,所以不但减少了对胃肠的刺激,也有利于更好的摄取蜂蜜中的营养功效。 健脾开胃身体好 张老说: “山楂里面含有氨基酸,是开胃的,山楂糕也有祛除老年斑的功效。” 山楂不仅能健脾开胃,对于大小便不顺畅和脾虚湿热的老年朋友来说,山楂糕也是不错的养生佳品。 黄酒是我国特产,有“液体蛋糕”之称,营养价值超过啤酒和营养丰富的葡萄酒。 中药处方中经常用黄酒浸泡,以增加药效。 躺在床上也能搞锻炼, 老将军曾说: “没有人不努力就能活到百岁。” 因此,为了健康长寿,老将军也会坚持锻炼,运动就是自我按摩! ▲ 张玉华老将军在蹬腿 老将军年轻时经常去爬山,但随着年纪越来越大,运动方式也逐渐改成了登山、跑步、小跑、散步。80岁以后,他已经不太散步,他说: 年纪大了,负重走路伤膝盖和关节,所以,他每天在床上做蹬腿运动,早晚各一次。 ▲开朗乐观的张玉华老将军 除了物理健身、保持体魄的健康,老将军说: 乐观健身,也是养生方法之一。 经常保持乐观情绪,对人健康长寿大有益处。 一生戎马,军功无数!百岁老将军通过自调自诊赶走病痛、健康长寿。 希望每一位中老年朋友,都能从老将军的长寿方法中学到一些知识,活过百岁,精神一辈子。 身体各器官工作表,掌握规律受用一生!为了健康请看~:查看请点这里 |
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