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春夏之交，草长莺飞，也迎来了一年一度的干部苗子及院校士官队伍选拔的常规体检工作，看到一个个年轻人生龙活虎，蓬勃向上。我在欣慰我们军队后继有人的同时，体检的总体结果却也让我感到担忧。
负责门诊部眼科工作近十年，我送走了一批又一批的优秀干部苗子和士官人才，早先几年双眼裸测视力5.0到5.2的不乏其人，5.3的也屡见不鲜，后来大多数双侧视力保持在4.7到5.0的良好水平。
近两年，特别是今年，双侧裸视整体水平下滑明显，在最基本的合格要求前提下，视力很好者却为数不多。仅仅一位双侧裸视5.3的小伙子，我忍不住说到：“小伙子视力保持不错”。 体检工作结束后我与政治协理员和医务助理谈及这种现象，担忧的同时也给各位战友提出几点保护视力的建议。 1、用电脑时间不可太长，每一小时，该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。 2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。 3、常做眼保健操，可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部经络。 4、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是放工后我们要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。 5、平常可以和一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。 6、闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 7、双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 8、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。 9、多吃营养眼睛的食物，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。 眼睛是心灵的窗户，良好的视力能让我们更清晰的看到更多的美好事物。信息化时代互联网世界使我们难免过度用眼。但我们可以在日常的点滴中规避我们的不良习惯，培养更好的用眼方法，重视之，保护之。澄澈的世界里，我们才能更好精准我们目标，提升战斗力！
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