其实我们每个人都有可能患上癌症,每个人身上都有一种“原癌基因”,有可能会因为受到外因刺激,就被激活。而这种外因,常常来源于我们的生活,所以我们应该要做好预防。 预防 从身边开始,下面是十种堪称世界上最便宜的防癌处方,你值得拥有! 1、用干毛巾擦背 干毛巾擦背时摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。 2、少吃点糖 癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为,每人每天糖的摄入量应在50克内。 3、晒15分钟太阳 晒太阳通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。 4、就着葱蒜来吃饭 大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素,而且非常不稳定,一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。 5、吃肉时喝杯红酒 用来酿造红酒的葡萄皮中,含有一种物质叫白藜芦醇,对消化道癌症有一定预防作用。如果吃肉的时候喝杯红酒,其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。 6、每天四杯绿茶 乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。每天只要喝四五杯茶,就能将癌症风险降低40%。不过,茶水最好不要喝太浓太烫的,否则会影响其防癌效果。 7、一口饭嚼30次 吃饭多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。要老是囫囵吞枣,患胃癌的几率容易上升。按照一秒钟咀嚼一次来计算,一口饭最好嚼30次,才具有防癌作用。 好了,你是否觉得手机屏幕光线太过刺眼,导致眼睛酸痛,别担心,我教你设置手机屏幕最佳亮度与对比度,以及最养眼的屏幕背景色,让你用手机刷朋友圈,追电视剧时更舒服!你可以点击下面的“手机屏幕总是反光刺眼,竟然可以这么解决?”来了解! |
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