看似简单的瑜伽垫，你真的选对了吗？

每个瑜伽人心中都有一片瑜伽垫，一个合适的瑜伽垫定会让练习瑜伽成为一种绝伦的享受，然而要想找到一款真正适合自己的瑜伽垫却也不容易，相信每个瑜伽人都在期盼一款能够真正打动自己的瑜伽垫。

今天小编就为大家整理了选择一款瑜伽垫时应该考虑的方面和注意事项，想知道的话就快往下看吧?? ?? ??  

瑜伽垫具体是什么嘞？

顾名思义，瑜伽垫就是练瑜伽时铺在下面的垫子，表面有均匀的颗粒，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的不二选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，和人体皮肤的亲和性好，所以也可在上面进行其它的健身运动或日常活动，适合儿童玩耍、野外露营时使用。

材质分类知多少？

     环保瑜伽垫采用天然乳胶、 或天然橡胶和其他天然材料制成，常见的有TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。

1

TPE发泡垫

TPE垫是最环保也是最高档的，不含氯化物和金属元素，可100%回收。

优点：抗静电、质量小、表面纹路精致、柔软、服贴、易清洗、抓地力较强，放在任何地面上都较牢靠，干湿状态防滑性都很好，即使出汗了，在上面练习止滑效果照样棒。比PVC发泡垫轻很多，非常适合外出携带。而且垫子TPE材质纯度高的话是没有气味的。

2

PVC发泡垫

此类为当前最常见的瑜伽垫，pvc是一种化工原料的名称，是一种原材料，没有发泡以前是不具备柔软特质和起到防滑缓冲作用的，只有将它发泡之后，才能生产出像瑜伽垫，防滑垫这样的成品。

优点：价格实惠，随处可以买到，性价比较高。

不足：有溶剂味道、纹路粗糙、难清洗。

3

EVA垫子

EVA属于硬泡沫，有低廉的也有高端的。低廉的EVA过于偏软，其弹性不佳，防滑效果差，味道太重。高档的质量很好，但是厚度只能做到4毫米。中东地区市场比较喜欢。

4

乳胶垫

通常会在其表面加一层干草腾，成本介乎于PVC垫子和TPE垫子。也算是环保地球的产品。美国市场喜欢多一些。

5

CBR垫子

CBR的垫子太重，成本也不低。耐磨耐滑，无味，通常是黑色。

6

布垫

有时会看到一些人使用一种颜色亮丽、仿佛阿拉伯飞毯一样的瑜伽垫，据说这是一种印度瑜伽布垫。从印度进口，经由手工编染，可以垫在普通的塑胶瑜伽垫上使用。这样做可以避免塑胶材质的瑜伽垫接触皮肤，在使用公共瑜伽垫时也起隔离作用。此外布垫更加柔软，方便随身携带。但防滑效果不佳，难买到。

厚度、尺寸应该怎么选？

       过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。所以选择合适厚度的垫子十分重要。

      瑜伽垫的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米，TPE的垫子能做到10毫米，非常柔软。

       6毫米为标准厚度，比较适合初习者，防止运动损伤；在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕“痛”，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

       瑜伽垫的尺寸主要是61cm*173cm 和 61cm*183cm。国内主要为61cmx173cm。也有其它规格的，比如阿迪达斯出口日本的TPE垫子就是65x175cm。

 选择尺寸时应注意以下两点：长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。

价格??

      瑜伽垫价格范围在30～1500人民币，普通的一般在70人民币左右，稍微好些的在150人民币左右，顶级的价格可以到1000人民币以上。一般来说，

PVC材质：40元-90元不等。

TPE材质：100元-300元之间，更好的高于300元。

 但如今我们也能见到10～20元的PVC发泡垫，一般为以下3种情况：

  （1）使用PVC的二次料进行发泡再制造。PVC材质本身是对人体无害的，但二次料对人体是有害的。

  （2）偷工减料或与其他添加料混合使用，这种垫子往往重量和常规的不同。

  （3）以PVC发泡材质的室内防滑垫或低档野营垫冒充瑜伽垫。

   当然卖低价位的PVC发泡瑜伽垫的也不见得都是次品，也许商家的进货渠道不一，或者为了打开市场，增加销售量而让利出售。但大家在挑选PVC发泡垫时，也要多加注意，谨防上述3种情况。

根据所学习的“瑜伽种类”选择

选择瑜伽垫时最重要的是根据我们自身的需求、根据所习瑜伽的形式而定，因为不同派别的瑜伽，学习重点不同，需求也会很不一样。

       若是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，那么厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。

       但若学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的话，垫子不但不能太硬，止滑性的要求也更高。为什么呢？因为垫子太软，很多动作会不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。而这种会大量流汗的瑜伽动作，若垫子的止滑程度不佳，就会发生打滑现象，十分危险。

      有一些人会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等，其实瑜伽垫的厚薄主要还是看个人喜好。

      若是你做的动作没有那么静态，也不会流那么多汗，是介于两者之间，该用哪种垫子好?建议大家还是选薄一点的。厚垫子(5毫米以上)会失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“失真”之感。

      就像在国外，大部分瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。倘若你觉得薄垫子在做一些跪地动作时膝盖不适，可以在膝下垫条毛巾。

选购注意事项！

在选择瑜伽垫的时候，最重要的是柔软，贴地，平铺时抓地力要强，出汗时不能滑动，最好是便于携带。其次是要有较好的防水、防滑性能。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的练习，垫子底部颗粒饱满，不会打滑。最后给大家奉上选购时的一些注意事项。

Tips

1、闻味道。拿过一个瑜伽垫首先不要打开，用鼻子闻一闻垫子顶端，看是否有刺鼻的味道。一般好的瑜伽垫不会有太大的味道，打开后放至两天即可将微量的味道散发掉。如果长时间味道依旧有，那么很有可能质量不过关，长时间使用会对身体造成伤害。

2、估重量。用手掂一下看沉不沉，如果很沉，有可能是原材料堆积而成的(一般TPE垫是1.3公斤左右，PVC1.5公斤左右）。

3、看做工。打开后看做工是否精细，有的只是单面发泡，接触地面的一面并不是防滑设计，还有卖家把脚垫当瑜伽垫卖，大家一定要注意。

4、发泡的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡均匀程度，发泡不均的垫面，在使用过程中很容易损坏（发泡凸起部分破损，则无法修复）。

5、耐压性和回弹力。用大拇指和食指捏瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，说明瑜伽垫过软，这样垫子即使再厚，关节触地时也会硌痛，压后发泡很快会恢复原状说明弹性很棒。当然瑜伽垫过硬也不好，肌肤无法接受，且容易断裂，不易收纳。所以一定要选择弹性好，软硬适中的瑜伽垫来配合练习。

6、防滑性。垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动，如果垫子在地面上滑动或手在垫面上滑动，都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要的伤害，应慎用。

7、耐磨性。用橡皮擦擦一下瑜伽垫，看材质是否容易破裂或是轻轻拉扯时是否有痕迹。

清洗十分重要哦！

瑜伽垫是亲肤性极强的东西，不管是站，坐，卧，还是躺，皮肤都直接或间接地跟其接触，尤其脚接触的时间最久，难免会有很多细菌。那么清洗环节就很重要了。然而清洗不当会造成细菌滋生、损坏垫子等问题。前不久小yo刚出过一篇瑜伽垫清洗的文章，这里就不再多说啦，想了解正确的保养方式，查看历史文章“给你的瑜伽垫洗洗澡吧”～

希望大家都能找到一款适合自己的瑜伽垫，让它陪伴你的瑜伽练习，见证你的坚持、进步与成长。最后愿每个人心中都有一片瑜伽的净土！