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肝脏是人体最重要的气管，肝脏起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，是最繁忙的器官。现如今，人们的生活水平提高，节奏变快，作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，无形中伤害着肝脏。生活中一些小妙招，有助于全面增强肝功能。  常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括萝卜、甜菜、紫甘蓝、卷心菜和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如大蒜、洋葱、花椰菜，这些蔬菜都能够增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。  2.远离酒和药。酒精给肝脏带来很大的危害。有肝损伤的人一定要戒酒。另外，其中有不少人感觉身体不适时，习惯性的买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。 3.补足矿物质。生活中要确保自己的饮食要摄取到足够的矿物质，例如钙、镁、锌、钾、硒和锰等。另外肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。  4.多喝柠檬水。水能够加快人体的新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。 5.自制护肝茶。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。 6.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。 |
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