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本帖最后由 阙寒369 于 2016-5-4 12:17 编辑 要入夏了那，以后天气会逐渐变热，因此夏天养生的关键在于清热、除湿、降火。那小编为大家推荐几个清降火的养生方~ 
1.祛湿 红豆薏苡仁粥 夏季多雨，多变的天气常常导致人们身体不适，很多人会经常感冒、腹泻等，这与体内湿气过重有很大的关系。这时，可将红豆和薏苡仁一起煮成粥，经常食用可以健脾养胃、清热祛湿。同时，也可多食山药、冬瓜皮等食物。 2.降火 莲子清心火 进入夏季后，人们常出现口腔溃疡、脸红等症状，说明心火旺，此时，可以用莲子泡水喝，能起到清心火、降血压等功效。 苦丁茶去胃火 夏天，人们经常会出现牙龈出血、咽喉疼痛、大便秘结等症状，说明胃火旺盛，此时可以喝苦丁茶，它具有消炎杀菌、清热解暑、降血压、降血脂等功能。 白茅根降肺火 夏天，如果出现流鼻血、呼吸困难、喉咙发干等现象时，可以用白茅根煎水服用，以达到止血利尿、清肺降火的功能。 |
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