fengak47 / 排球 / 【排球技巧】发球有门道

0 0

   

【排球技巧】发球有门道

2016-05-04  fengak47

谈到排球,作为世界三大球类之一,它是伟大的发明,是人类体育的发展,那么小编在这里也要告诉大家,要打好排球,发球是相当基础和重要的,下面就让我们来看看发球的技巧。

一、正面上手发

准备姿势:面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。

抛球:左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。

击球:右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。

二、下手发球

下手发球动作技术简单,是学习发球技术的入门。下手发球技术是女生考试项目。

准备姿势:面对球网,左脚在前,两膝微屈,左手持球于胸前,右手自然下垂。眼视前方。

抛球:左手将球在体右侧抛起,高约20厘米,抛球时,身体重心后移,同时右手后摆。

击球:右脚蹬在,身体重心前移,右臂伸直,以肩为轴向前摆至腹前,用掌根击球的后下部。击球后,随着击球动作身体重心前移,迅速入场。



发球技术常犯的错误及纠正方法:

1、抛球时有屈腕动作,使抛出的球不平稳,影响发球效果。

纠正方法:(1)平抛护膝或扁平物体,并使之不旋转。(2)反复做平托上送抛球动作。

2、抛球的高度中位置不准确。

纠正方法:设置固定的目标,对准目标反复做抛球练习。

3、正面上手发球时,做不出推压带腕动作。

纠正方法:

1)徒手练习挥臂。(2)对墙或对挡网距离56米,用掌根轻击球,体会击球手法。


    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多