【健康】你的睡眠还好

俗话说，人生几大事，吃喝拉撒睡。人的一生中有三分之一的时间是在床上度过的，可见睡眠，对于日常生活而言，是不容小觑的！ 漫漫长夜，你如何度过的？辗转难眠、加班工作抑或是通宵达旦？

2016，全国睡眠报告

中国人睡眠现状分析

你会经常失眠吗？

失眠的你还在数羊吗？

睡眠是身体实行自我调整的时刻

睡眠不足的危害有哪些？

帮助入睡的几点建议

结语：

睡眠质量下降，不仅会加重身体负担，也十分容易引发焦虑烦闷，抑郁浮躁等心理状况。另外，好的睡眠质量有助于保障各项生理机能的正常运转，晚睡熬夜可能致使身体免疫力下降，容易让疾病乘虚而入。所以，失眠的你，不要再数羊了；晚睡的你，睡前不要再玩电子产品了！