闭门睡过春,出门绿满城。八关池上柳,絮罢但藏莺。 世故剧千蝟,今朝此闲行。草木随时好,客恨终难平。 寺有石壁胜,诗无康乐声。扶鞍不得上,新月水中生。 ——《初夏游八关寺》宋·陈与义 传统日历从立夏为巳月,“巳者,起也,物至于此,毕尽而起也。”立夏是夏季的开始,草木茂盛,树荫初成,炎气时至,天气也越发热了。 此月宜早起,感受天地之精气,令人寿长。饮食温软,护脾胃。 《黄帝内经》中说:“春夏养阳,秋冬养阴”。养阳重在养心。心对应夏,夏季心旺肾衰。勿大怒多欲,去胸中烦闷,养护心肺。 所谓寒病,泛指一切因体内阳虚所致的各种喜热怕冷、遇寒加重;或秋冬季加重春夏减轻的季节性病症。如寒性哮喘、关节炎(老寒腿)、风湿、颈腰椎病、慢性腹泻、痛经,以及手脚冰凉,畏寒喜暖,怕风怕冷,神疲乏力等得热则舒的病症,统称为寒病或冬病。 节气病:心肌缺血 形成原因—— 立夏,夏季的开始,这时的阳气在上升的同时开始逐渐积累并向周围输布,就像蒸馒头时的热气蒸到中间的屉笼,热气暂时积累蓄势待发,当火力不足时,热气就会升腾得不均匀,就会出现“半生”的食物。 这时人体阳气如若不足,心血对脏腑的濡养就会不足,反而增加心脏的负担,心血输出增加同时回流不足,容易出现乏力、嗜睡、无精打采、失眠,长期积累而导致心肌缺血。 而艾灸能够通过穴位特性升腾人体阳气,加强心脏“输布”阳气的自我平衡能力,通利“心气”,“心气”通利则能使人体阳气得到“健康”的上浮,平衡地输布到身体每一个角落,确保整个夏季的健康。 尤其夏季阳气生发,更利于艾灸直达病处发挥作用。从5月6日立夏节气开始施灸,可一直灸至进伏结束。对上述寒病往往可以达到意想不到的效果,事半而功倍。 立夏艾灸穴位:足三里、三阴交、关元、中脘、天枢、脾俞等。 立夏之日,古时天子率公卿大夫在都城南郊举行迎夏之礼,并着朱衣,以符夏为赤帝之意,同时以生肉、鲜果、五谷与茗茶祭祀古帝。此习俗流衍至民间,便有立夏尝新之举。后来慢慢发展成立夏尝三鲜的习俗。立夏尝三鲜又称为“立夏吃三鲜”或“立夏见三新”。 ---立夏三鲜--- 1、地三鲜:蚕豆、苋菜、黄瓜 (一说是苋菜、蚕豆、蒜苗) 买新鲜蚕豆时一定要剥开蚕豆看一下,要挑选蚕豆筋是绿色的,那是新鲜的好豆,皮薄肉嫩,吃口软糯。如果筋的颜色变黑,那就说明这蚕豆不新鲜了。 夏天人们大量出汗,多食苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒,补血补气之功效。 黄瓜水分大,也非常适合夏天吃。并且黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量,并促进肠道中腐败食物的排泄,祛脂瘦身,预防便秘。 2、树三鲜:樱桃、枇杷、杏子 (一说是青梅、杏子、樱桃) 立夏后,炎热的天气里,人体内丧失的水分增多,脾胃消化功能也变差,多吃水果是补充水分并且帮助消暑的有效方法。时令水果新鲜多汁,当然要尝一个。 其中樱桃便是最早应市的当季水果。在水果家族中,樱桃维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。立夏吃樱桃,讨一个红红火火的好彩头。 枇杷不但味道鲜美,营养丰富,而且有很高的保健价值。中医认为,枇杷性凉,有润肺、清肺之功。《本草纲目》曰枇杷“性味甘、酸、平、无毒”,有“止泻下气,利肺气,止吐逆,主上焦热,润五脏”之功效。 正是杏儿上市的时节,杏有食疗价值。常吃杏子可提高人体的免疫功能。 3、水三鲜:海螺、鲥鱼、鲳鱼 (一说是鲥鱼、鲳鱼、黄鱼) 海螺具有一定的食疗作用,它味甘、性冷、无毒,具有清热明目、利膈益胃的功效,对心腹热痛,肺热肺燥,双目昏花等病症也有一定的功效。 鲥鱼富含不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,对防止血管硬化、高血压和冠心病等大有益处。鲥鱼鳞有清热解毒之功效,能治疗疮、下疳、水火烫伤等症。 |
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