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太极拳修炼十八句金言

2016-05-05  六神三合
    1、太极拳修炼以头脑和心灵的功夫为主,非拳脚功夫。
    2  无论动静保侍中定,否则有过或不及之虐.
    3、牢记七字:中定、整体、不用力; 推手时加五个字:顺方向转圈(用意顺对方来劲方向转圈) , 共十二字可得太极拳体用之功夫。
    4、行功盘架都必须上“先在心,后在身 ” 的意动形随.更注意心意的修炼和运用。此为精髓。
    5、以意导气,气运身。意到气到劲到。


    6、与对手接触处,我用意收(即吸)将对方来劲引之脚下。使对方根浮起(气亦浮起), 我借地反作用力把对方发出。即是“呼”.故太极拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。
    7、太极拳的“呼吸”指蓄、发、开、合、收、放。“吸”是蓄劲过程,“呼”是发劲过程。即是周身气势的收小和放大.
    8  要内动不令人知,运用内气潜行来支配形体而适应敌之变化
    9、修炼太极拳之内功精要:守住中定盘拳架,一收一放变阴阳。一动整体带旋转,切记用意不用力。
    10、练太极拳一不用气,用气则滞,二不用力 , 用力则断,三不用法,有法即有尽(先有法后无法).则可望最局境界。
    11、不在盘架上下苦功,任何太极劲都练不出来。更不用说浑元劲。
    12、太极拳“道”是“身知” “ 体悟”,  太极拳的根本即拳、气为足。身上不挂力。练好 一 阴一阳两个动作,就一通百通。
    13、太极拳外练手、眼、身、步、内练神、意、气、劲。内外八个方面高度统一了,  才能够达到协调完整、周身一家的要求。
    14、干招易得.一劲难求。接手四稍空,一接点中求。
    15、中正中的点状功夫才是太极拳的真功夫。放松是练成点状功夫的必经之路.
    16、内劲达到高深境界后,阴阳相济,  “意、形、气、力 ” 融为体。不用走化,即用内功发人。 “ 敷盖、对、吞的功夫即指此.
    17、盘架子必须式式做到 “ 有上必隅下,  有前必隅后,有左必隅右,力起于根,发于脊,形于手,用意不用力”就能功到自然成。
    18、身体的呼吸要和拳架的阴阳、收放、开合、蓄发、高度统一,才能奏效。吸阴呼阳——切记。

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