太极拳修炼十八句金言

    1、太极拳修炼以头脑和心灵的功夫为主,非拳脚功夫。
    2  无论动静保侍中定，否则有过或不及之虐.
    3、牢记七字：中定、整体、不用力； 推手时加五个字：顺方向转圈(用意顺对方来劲方向转圈) ， 共十二字可得太极拳体用之功夫。
    4、行功盘架都必须上“先在心，后在身 ” 的意动形随．更注意心意的修炼和运用。此为精髓。
    5、以意导气，气运身。意到气到劲到。

    6、与对手接触处，我用意收(即吸)将对方来劲引之脚下。使对方根浮起(气亦浮起)， 我借地反作用力把对方发出。即是“呼”．故太极拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。
    7、太极拳的“呼吸”指蓄、发、开、合、收、放。“吸”是蓄劲过程，“呼”是发劲过程。即是周身气势的收小和放大．
    8  要内动不令人知，运用内气潜行来支配形体而适应敌之变化
    9、修炼太极拳之内功精要：守住中定盘拳架，一收一放变阴阳。一动整体带旋转，切记用意不用力。
    10、练太极拳一不用气，用气则滞，二不用力 ， 用力则断，三不用法，有法即有尽(先有法后无法)．则可望最局境界。
    11、不在盘架上下苦功，任何太极劲都练不出来。更不用说浑元劲。
    12、太极拳“道”是“身知” “ 体悟”，  太极拳的根本即拳、气为足。身上不挂力。练好 一 阴一阳两个动作，就一通百通。
    13、太极拳外练手、眼、身、步、内练神、意、气、劲。内外八个方面高度统一了，  才能够达到协调完整、周身一家的要求。
    14、干招易得．一劲难求。接手四稍空，一接点中求。
    15、中正中的点状功夫才是太极拳的真功夫。放松是练成点状功夫的必经之路．
    16、内劲达到高深境界后，阴阳相济，  “意、形、气、力 ” 融为体。不用走化，即用内功发人。 “ 敷盖、对、吞的功夫即指此．
    17、盘架子必须式式做到 “ 有上必隅下，  有前必隅后，有左必隅右，力起于根，发于脊，形于手，用意不用力”就能功到自然成。
    18、身体的呼吸要和拳架的阴阳、收放、开合、蓄发、高度统一，才能奏效。吸阴呼阳——切记。