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小编导读 首先，小编要考你们一个问题！“今天是什么日子”？没错！是立夏！耶耶耶！终于可以露出我的小蛮腰和我的大长腿啦！不过小编也还是要提醒大家，虽然夏天是一个热得难熬的季节，可切记不要贪凉哦！每一个节气都有其特殊的养生方法。下面就让我们来一览夏季养生法吧！ 夏位春季之后，万象昌盛之时。《素问·四气调神大论》中说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养生之道也。”夏季是万物繁荣秀丽的季节。天气下降，地气上腾，天地之气上下交合，植物开花结果。此时大地一片葱茏，阳光明媚，大自然生机盎然，万物繁荣昌盛。事物的生命达到极致，彰显出旺盛蓬勃的生命力。然而，在这一年中最繁华的季节里，多热多湿的气候特点亦为疾病的传播、细菌病毒的滋生提供了良好的环境。酷日炎炎，我们都希望在凉爽、舒适的环境中安全健康度夏。俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴。”咱们在养足阳气的同时预防疾病，为秋收冬藏打下坚实的基础。  夏之道一——养生要顺应夏季的气候特点 夏季，是指我国农历的立夏到立秋这一段时间，即农历4月、5月、6月，包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。 从立夏开始，雷雨增多，农作物进入生长旺季，此节气里咱们得做好充足的防雷防湿工作。 紧接着的小满节气，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫“小满”。民间有“大落大满，小落小满”之谚语。“落”是下雨的意思，雨水越充沛，将来越是大丰收。在江南一带，气温平均22℃左右，最高气温可达35℃以上。小满节气中，气温明显增高，雨量增多，下雨后，气温会急剧下降，此时要适当添加衣服，谨防着凉受风而患感冒。 随后的芒种时节，正是我国长江中下游地区进入连绵阴雨的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物器具极易发霉，所以，又叫“黄梅天”，此时健脾化湿尤为重要。 夏至时，虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要注意顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，咱们得着眼于一个“长”字。 小暑时，天气已经很热，但还没到最热的时候，所以叫“小暑”。此时很多地区的平均气温已经接近 30℃，暴雨很多，东南沿海地区台风较多。气温炎热，人容易感到心烦不安，疲倦乏力。五脏主时，夏季以心为主，因此，此时养生应平心静气，确保心脏功能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。 大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现40℃的高温天气。大暑节气气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易趁虚而入，心气易于亏耗，尤其是老人、儿童、体虚者往往难以承受，中暑是此时不可小视的疾病。 夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处饮茶消暑，但需要注意的是，夏季人体的阳气浮于外而虚于内。 夏之道二——夏季养生注意四忌 自古以来，饮茶是很多家庭的优良传统，但大量饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致人体阳气的耗损。如果又是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹证，以及下元虚冷之腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，以餐后饮2 ~ 3杯为宜，如有饥饿感则立刻停饮。 冷水洗浴是很多青中年男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态。咱们打个小比喻，把汗孔比作“门”，夏天“门”敞开着，寒气、风邪、湿邪极易从“门”而入，侵袭人体，导致阳气暗损，可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋、双目视物不清，甚则变生原因不明的热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。 晚上睡觉不宜整夜开空调，否则易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对于小儿，不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。可是，夏季如此炎热，绝对拒开空调也是不现实的，应该合理使用：①不要对着吹，保护好腹部、头部及脚底。②风力一般以微风为宜，尤其对于小孩子，不可吹得过急过猛。③吹风的时间要有节制，感觉到不那么热了可以适当调小风速。 夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食物。生菜、瓜类等生冷之品，夜间不宜食用。此外，夜间不要吃肉、面、黏腻之物，否则可出现腹胀等病症。 
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