这样练，你能年轻10岁！还不知道就晚了！

我说的，是让你的膝盖能年轻十岁

经常跑步、打球的朋友们都知道，膝盖很容易受伤，且很难恢复，小编推荐，每天10分钟，可以分3组完成，每次3分钟左右，一段时间后，你会发现你的膝盖年轻了10岁！

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每天练一练

你的膝盖比同龄人年轻10岁

我是周琪，专业健身教练，关注微信号：3185656331（← ←长按微信可复制），可以免费为您提供健身、增肌指导，解答各种健身问题