普拉提，有7个动作助你甩肉！

这组普拉提，一共有7个动作。左右/上下图，为动作运动的变化。

01 弓步踢腿，每一边15次。

02 单腿前伸，每一边做15次。

03 下蹲伸手，做15次。

04 侧板走，做15次。

05 俯卧撑和扭转，做15次。

06 反向平板桥，做15次。

07 平板爬行，每一边做15次。

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