嗓子沙哑、慢性咽炎怎么办？嗓音专家给您答案

咽炎是白领人群中最高发的“办公病”

据有关调查统计，目前我国70%的白领人群患有不同程度的“办公病”，其中咽喉炎症名列首位，且咽喉疾病的发病率在各种人群中呈逐年上升趋势。空气污染、烟酒过度、食物辛辣容易引发咽喉口腔疾病，尤其是生活节奏快，工作压力大导致人们精神紧张，使咽喉口腔疾病成为都市人的常见病，其中办公白领人群的发病率最为突出。由于大多数人对嗓音保护意识不强，一旦出现不适几乎不会立即进行治疗，导致疾病进一步发展。

嗓子沙哑、慢性咽炎怎么办？

嗓音专家给您答案

Q：为什么嗓子会哑？

A：声带是发声的振动器官，其特别小巧纤细。发声时声带不停地撞击达到每秒数百次之多，很容易造成磨损。如果经常说话，又不采用科学的发声方式，就可能导致慢性咽炎，形成声带小结，甚至更严重的出现声带息肉。这就像干活多了手上磨出茧子一样，声音会变哑。一般来讲，声带息肉只能通过手术方法切除。声带小结在出现3个月时通过休息和嗓音训练一些人还可以恢复，但如果恢复得不好，也是需要手术切除的。但外科手术也存在治标不治本的问题。手术部位天生的黄金振动层被切除后，新长出的瘢痕振动效果差，结果不仅患者的嗓音会越来越哑，而且声带小结还容易复发。一旦声嘶的时间达到1周以上的，一定要去耳鼻喉科做喉镜检查。如果发现有嗓音疾病，要做适当的嗓音训练来康复。有饮酒、吸烟习惯的中老年人更要警惕患上喉癌的风险。

Q：说话多嗓子累，是生病了吗？怎么缓解？

A：总是感觉嗓子累，可能是因为声带产生病变，也可能是发声方法不科学导致的，建议先前往正规医院耳鼻喉科进行诊断。如果是由于声带病变引发的症状，就应该依照诊断报告及时就医。如果是没有病变或者轻微声带小结，也千万不要轻视这一症状，因为发声方法不科学，长时间的声带疲劳可能会引起声带息肉、声带小结等疾病，所以一定要重视。

对于那些说话多嗓子容易累，或者长期用嗓的人，建议参加嗓音康复训练，通过掌握科学的发声方法，减轻声带负荷，调整呼吸节奏，从根源上解决或预防嗓音疾病 。

Q：得了慢性咽炎怎么办？平日怎么注意？

A：现在许多白领一族都患有慢性咽炎，对于患有慢性咽炎的患者，我们建议，首先要去医院找耳鼻喉科医生确诊是否得了慢性咽炎，因为慢性咽炎与一些比较危险喉疾有相似之处。如果确诊是慢性咽炎，平时应注意保证足够的水分摄入，每天至少6杯水；使用加湿器，尤其是在冬季或干燥的环境下，建议室内调节湿度为40%~60%；保持健康的生活方式和饮食，避免吃辛辣食物；规律运动，运动可以增加耐力及肌肉张力，有助于发音时的姿势及呼吸；勤洗手，防感冒；避免使用含有酒精及其他刺激性化学物质的漱口水；避免过度用声；出现声嘶及疲劳时，注意声休；发声时避免声音过大或过小。避免不良的发声习惯，如尖叫、耳语等；避免打电话时，用头和肩膀夹着电话长时间通话；避免

在嘈杂环境下用声。

Q：胖大海、金银花等泡水喝有帮助吗？有副作用吗？

A：胖大海、罗汉果、麦冬、金银花、菊花等确实是治疗嗓子的常用药，许多经常用嗓的人都喜欢用它们泡水喝，但是如果长期食用还需谨慎，毕竟它们都是中药，有药性，并非人人适合。就比如胖大海，它有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的作用，但只适用于因为上火引起的肺热声哑、咽喉疼痛。对于由于风寒感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛，以及烟酒过度引起的声音嘶哑、咽部不适则没有治疗效果。而且，由于胖大海性味寒凉，脾胃不好的人长期服用还容易引起腹泻。所以，在使用这些中药泡水之前，一定要咨询中医，看是否适合自己的体质，能否长期泡水喝。对于经常用嗓子的人，我们还是建议多喝水。