        从日常生活中总结发现，同学们拖延的最大原因是懒。是的，不管你愿不愿意承认，这是个无可争辩的事实。面对这种情况，朋友们只能加强个人的自制力，通俗地说，就是强迫自己去做。当然，强迫也是要讲究技巧的，否则就会适得其反。我认为行之有效的做法是写计划书，内容大致包含两方面，既有总括性质的计划，更有具体计划、阶段计划。我习惯于这样安排周末：就总括性计划来说，提前一天想好第二天的安排，上午主要用于学习语文、文综，下午主要用于学习数学和英语（这是出于高考时间安排的考虑）；就详尽计划来说，可以在开始某一门具体科目的学习之前给自己列出详细的任务单，比如九点到十点背诵哲学生活第二单元第一课，十点半到十一点半背诵历史必修一第一单元第一课。需要注意的是：任务的设置应当尽可能详细可行，不要含糊其辞；适当给自己留出休息娱乐时间，量力而行；当然可以有例外，英语背单词这一部分可放到碎片化的时间中去。 不知道有多少人听说过“完美型拖延症”，其症状为不愿意去实实在在奋斗，倾向于幻想自己功成名就的那一瞬辉煌。我一度“患病”，想象自己通过努力进入一所重点大学，但现实中付出的努力却远远不够。玩游戏时，突然想到政治再不背下次又要无话可写了，数学题再不做下周又要听不懂了，英语单词再不背考试之前就看不完了，情绪就会不受控制，十分焦躁，恨不得怒摔鼠标、站起来跳几下大喊几声。有一天我突然意识到，我是在用游戏、娱乐来压抑焦躁，然而实际上这只会让情况变得更糟。当我逼自己去完成该完成的、力所能及的任务，然后再去考虑长远的目标以及应当为其付出的行动时，一切水到渠成。 我们习惯于给自己的错误寻找理由，这些理由也许别人接受了，但是你自己真的能信服吗？“我这次考得不好，不是因为能力不够而是考前没好好复习”、“我没考上一本，不是因为平时努力不够而是高考当天太紧张了”，这些是常常用到的内因；“批卷老师乱给分，这题要点我明明都答到了”，“天气太热，我写卷子的时候犯困”，“前一天拉肚子了”，这是外因。面对不尽如人意的结果时，我们有了貌似正当的借口，自我安慰实际却是自我欺骗“下次一定能做好”，接着拖延，继续抱怨。对此，我想说的是：有实力有能力的人根本不考虑外因，而仅仅就内因反省、不同时拿出行动是毫无意义的。大家都想要一个灿烂的人生，而不是别人口中“聪明是聪明，就是不努力”的loser，所以少打点游戏、少看点鸡汤，别沉醉于成功人士的励志演讲、一回头又给自己的不如意找借口。试着对自己坦诚些、严厉些，别为了自己心里好过就用站不住脚的借口安慰自己。承认自己做得不好的地方，然后试着去改变。脚踏实地，能做什么就做什么，能做多大就做多大，为自己负起责任，别对不起自己。 或许有人要说高考有什么了不起，大学学好了照样前途光明；有人说大学里绩点高有什么用，还不是找不到好工作；也有人说找到工作了有什么了不起，一个月累死累活还不如人家高中都没读过的蓝领工资高；蓝领有什么了不起，福利一点都不好。这些话，我统统视为求而不得的酸葡萄、为自己求心安的借口。如果高中的时候拿不出努力的决心，又凭什么断定自己到了大学就能头悬梁锥刺股，凭什么判定自己未来一定能成功？ 克服拖延症不可能一蹴而就，有时克制不住自己的惰性也实属正常，但不要因为几次失败就怀疑自己，甚至自暴自弃。我一直相信没有人是“天生”自制力极强的，都要经过反反复复的心理挣扎来锻炼加强，也许有的人起步早一些、有的人起步晚一些，但这都无伤大雅，毕竟，只要比昨天的自己强大一点点就是进步了，而所谓“极强”都是倚仗这些“一点点”叠加而来。实际上，也就是近些日子我才意识到，遇到挫折才是常态，一路顺风顺水是不可能也是不健康的状态，只有经历一次次挫折，我们的心才能磨砺得愈加强大，才有更大的可能摆出优雅的姿态应对下一次失败。摆正心态，多想想自己为什么没能按照原计划来，是没经受住游戏的诱惑，还是心情焦躁，无法静下心来？然后再去想该怎么解决，是请家长给家里的电脑设个密码，还是出去散散步看看花？ 希望这些建议可以帮到亲爱的同学们，当然，每个人都有的自己的境遇，不需要完全听取别人的意见，试着去寻找最适合自己的解决办法。让我们一起克服拖延症，在人生道路上勇敢前行！ |
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