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作者个人微信号：jiaoziyu00 如果把人体当做抽象的模型，这个模型处在一个无重力的环境中，这时人体将不能借助重力以及因为重力和地面产生的支撑关系，而如果还要打出劲力，就只能依靠人体自身的筋骨力。 形意拳讲究“撕扯”，这是一个很形象的比喻，打拳时前手打人后手用力，如同双手想要撕开一块布一样，必然是双手同时反向用力。 在不借助重力的情况下，形意拳的劲力是身体上所有力量的叠加，这包括腰胯的扭转，脊椎的束展，躯干的开合以及肩肘胯足等部位的一系列配合，如何去配合身体各部位的运动就是形意拳的发力模式，是形意拳所有拳架练习的根本内容，是形意拳劲力的其中一部分。 而另一部分，也是最重要的一部分，就是利用自己的体重。 形意拳步法重心居于中间，只要起腿就会失重，无需控制重心，重心自然的会把抬起的腿压下去，之所以是利用体重而不是控制体重，如果控制体重，抬腿时怕摔倒刻意的重心后移，那抬起的腿要么自己加力落下，要么再往前移动重心压下，都不是重心自然地流转。 铁罗汉打拳时无迹可寻，他猛地发力我们能看到他的身躯重重的砸下去，当他缓慢动作演示的时候，不管打拳还是动步，都像是往前摔出去一样，整个身躯看起来的感觉是往前下摔落，落步时撑住，手也像是被这股力量击出去。 等我们了解了重心的奥秘，自然想在拳架中体现出来。 游魂锵锵学会了劈拳的动作，上步时身体高高的飘起，落步时身体重重的砸下，远远地看着，像是抬轿子一样，一高一低的颠来颠去，手也控制不住跟着上下抖动。 我知道自己的协调能力差劲，根本就没好意思练，却不妨碍我嘲笑游魂，一边笑着一边跟佳琦说道：“师兄，游魂这跳来跳去的还挺有韵味啊！” 佳琦笑着评头论足一番后，也开始体会重心，他一样如此，上步时重心刻意的往上提起，落步时重心在落下，只是他瘦，所以显得没那么难看。 我不得不给他们做出一个示范了，很少有的起式钻拳，准备上步劈拳，上步时刻意的注意重心不要提起，往下压了压，体会着体重压在两腿的拱上，上步——，上步——。 麻烦来了，如果重心不往上起，我根本抬不起腿来。 “师父，起不了腿啊！”我喊了一声，说道：“重心不往上起的话，就是压在两腿的拱上，这腿动不了啊！” 铁罗汉皱着眉头说道：“我怎么就能起来腿？” 这我哪知道啊？铁罗汉走到我身旁，伸手按住我的肩膀，说道：“抬腿！不用管什么重心不重心的，就抬腿。” 不管重心抬腿那自然要靠重心上起，可是铁罗汉两手按住我肩膀不让我重心上起，身体往上顶了几下，没有顶动他的手，腿还是抬不起来。 铁罗汉说道：“现在我压住你肩膀，让你重心不能往上，你自己想办法起腿吧。” 不让重心往上，那重心往下好啦，我两腿膝盖一弯，借着往下的劲顺势抬前腿，由于重心在两腿之间，体重被两腿平均分担着，抬起前腿的瞬间，就被体重给压了下去，没有跺脚，落地却很沉重。 铁罗汉双手依然按住我的肩膀，说道：“差不多是这个意思了，但起腿的时候重心也别下降，就这样起！” 我努力了几次无果，就说道：“师父，这不好弄啊！” “你刚才那样，起腿时先微微下蹲，一是这样就把两腿的拱给破坏了，二是这会有一个预发动作，会让对方看到你的意图。” 铁罗汉继续说道：“高抬腿会吧？现在你就按高抬腿那样，拿膝盖往上顶自己的胸。” 我深呼吸了几口，微微挺身感受了下两肩上的力道，猛地向上抬腿，膝盖用力的上顶，哪里能够顶到自己的胸口？抬腿的瞬间，重心就把腿给重重的压了下去。 “就是这样！”铁罗汉双手从我肩上拿开，说道：“现在体会到了么？” 原来是这样，不去控制重心，腿硬生生的抬起，然后被重心重重的压下，这个感觉找到了就很容易，我双腿交叉着，连续的抬个不停，落地后沉闷的声音响个不停，佳琦和游魂在一旁笑个不停。 “唉——”铁罗汉一旁叹了口气，说道：“起腿是为了进步，你这原地抬腿体会几下就行了，还要按照拳架的标准动作来。” 稳定心神，想着起腿踢出踩落，注意力放到了腰胯上，刚要进步，却觉得哪里不对。 问铁罗汉：“师父，好像矛盾啊？您说四肢都是在腰胯的带动下运动，不能主动的用力，刚才我像高抬腿那样是腿主动往上抬的啊？” 铁罗汉郁闷的眼神看着我，又叹了口气，说道：“我让你高抬腿，是先找到感觉，找到了重心不往上抬的情况下能起腿的感觉，找到了感觉，腿自然是在腰胯的带动下去抬的。” 铁罗汉双手掐腰，示意我们注意他的腰胯，他夸张的转动腰胯，腰身明显的转了很大的弧度，转动的同时，腿抬了起来，腰胯继续转动，转动的力量到了后腿上，后腿和地面的反作用力催动着身体往前移动，然后重心又把前腿压了下去。 “站三体式的时候，两腿形成拱，上半身的体重落在拱上，把拱压紧了。” 铁罗汉站三体式，上身往下沉了沉，继续说道：“双腿的拱这时可以看做是压缩状态，起腿的时候可以看做是拱舒张的状态，拱是一个整体，舒张时前腿往前，后腿自然要往后，由于后腿支撑在地面上，这个往后的力就会让身体往前移动，这一切都是因为腰胯动了一下。” “消息全凭后脚蹬，不是后脚主动用力往前蹬，而是腰胯作用下，双腿的拱展开后的劲力关系。” “拱展开了，体重又瞬间把拱压下去。这就是形意拳的步法，起腿进步，在腰胯发力，重心自然参与，所控制的，就是腰胯而已。” PS： 感谢作者象形取意的纪实文学 个人微信号：jiaoziyu00 小说公众号：xiangxingquyi 感谢一直以来支持民间武术文化传播的各位武友 常怀感恩心 世界更美好 传播正能量 功传有缘人 |
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来自： 常松长功 > 《形意 大成 内家拳》
