三种方法教你高效排毒??

现在生活中，由于生活节奏越来越快，生活环境越来越糟糕。导致人类不仅从饮食上还是生活习惯上身体都会不自主的积累各种毒素。长期的毒素积累会引发各种疾病的产生。所以排毒对于维护健康来说就变得至关重要。其实排毒也是一门高深学问。所以今天我们就说一说怎么才能高效排毒。

一、饮食排毒法

1.喝水排毒

人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。另外，心脏病人含舌下药片，是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。

2.红糖排毒

红糖排毒原理取自千百年前的美容古方。国外研究人员对红糖天然成分及药理进行分析，发现从红糖中提炼的“糖蜜”有着排毒美白的功效。它能够进入有毒细胞内，将过最的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织将其排出体外。同时，“糖蜜”的强抗氧化功能能够对受损细胞进行彻底修护。

3.粗粮水果排毒

多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动，防止便秘，使体内的废物和毒素顺利排出。体内环境得到净化，身体内部活力就会恢复，整个人看起来会更加美丽，减肥也变得轻松多了。

二、运动排毒法

1、瑜珈

瑜伽是现在美容上非常流行的一种方法，瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。

2、有氧运动

运动是现在生活中使用最多的一种排毒方法，运动通过改善组织用氧和排除废物，以运 动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。

三、保健排毒法

足疗排毒

千里之行始于足下，足部每天承受着人体全部重量，毒素也最容易在足部沉淀，而通过足疗，针灸、拔火罐等，能够及时将体内的湿气、毒素排出，起到舒缓紧张，改善疲劳，促进血液循环，改善人体免疫力的效果，坚持足部护理，更是有着神奇效果。

四、用药指导

药师推荐：排毒养颜胶囊

成分：

大黄、枳实、芒硝、西洋参、白术、青阳参、小红参、肉苁蓉、荷叶。

功效： 

1.通肠道排毒素

利用组方中寒性药材的降浊、通排功效，打通人体各路排毒通道，如肠道、肝、肾、肺、血管等，将毒素排除体外。

2.化解毒素危害

发挥小红参、青阳参自身的解毒功能，化解、清除、降低体内残留的毒素对身体的伤害。

3.调理人体机能

具有增加肠胃动力的白术和主升清降浊的荷叶，通过全面调理肌体的阴阳、气血、脏腑功能、从根本上增强肌体的免疫、解毒功能。

4.补充身体机能

肉苁蓉、西洋参、小红参等珍贵药材含有多种人体补益成分，针对毒素对肌体造成的损害，予与调养、补益、使气血顺畅、脏腑功能恢复正常。