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做一个暖男要从了解女人大姨妈来了以后的忌讳开始! 女人们可千万要记住这些食物在例假来的时分千万不要去吃哦，它会让你在那几天里不那么好过哦。当然啦，例假时期还有许多食物是要少吃的，亲们自个去发现吧。 >>>> 1、乳酪类食物:  乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会损坏镁的吸收，致使痛经。 >>>> 2、含咖啡因的饮料:  咖啡因会使胸部肿痛，致使焦虑、易怒、心情不稳，一起耗费体内贮存的维生素B，损坏碳水化合物的推陈出新。 >>>> 3、巧克力:  巧克力会形成心情愈加不稳与嗜糖，除了会发胖以外，也会耗费体内的维生素B。 >>>> 4、酒:  酒会耗费身体内维生素B与矿物质，过多的酒会损坏碳水化合物的推陈出新及发生过多的动情激素。 >>>> 5、高脂食物:  牛、猪与羊肉是高脂食物，食用过多会很多耗费体内矿物质。 >>>> 6、高钠食物:  高钠食物会使胸部肿痛形成水肿与胸部肿痛。日子中“隐形”含钠较高的食物有京彩、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。 >>>> 7、田螺:  田螺性大凉，能清热。例假时期忌吃田螺等寒性之物。 >>>> 8、竹笋:  竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女人在经期应忌食。 >>>> 9、过咸的食物:  这类食物比方咸鱼、腌肉等，过量食用会致使经期头痛、激动等体现。 >>>> 10、螃蟹:  螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行为时期，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。 >>>> 11、梨:  例假时期切忌多食生梨。 >>>> 12、绿茶: 行为期经血中富含比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女人经期过后会丢失很多铁质，应多补铁。 而茶中富含30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子联系，发生沉积，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使胸部肿痛，致使焦虑、易怒与心情不稳，一起更耗费体内贮存的维他命B，损坏碳水化合物的推陈出新。 >>>> 13、花椒、丁香、胡椒: 例假期应吃清淡、味平、富含养分的物质，不宜吃影响性强的辛辣食物，避免影响血管扩大，致使例假提早和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料，在往常做菜时，放一些可使菜的滋味变得非常好。 但是，在例假期的妇人却不宜食用这些辛辣影响性食物，不然简单致使痛经、经血过多等症。 >>>> 14、汽水: 有不少喜爱喝含气饮料的女人，在例假期会呈现疲倦无力和精神不振的景象，这是铁质缺少的体现。 因为汽水等饮料大多富含磷酸盐，同体内铁制裁发生化学反应，使铁质难以吸收。 此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化才能和杀菌作用，而且影响胃口。 >>>> 15、冷饮: 寒性例假病者忌饮。总归，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学以为，血得热则行，得寒则滞。 例假期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损害人体阳气，致使内寒发生，寒凝滞，可使经血运转不畅，形成经血过少，乃至痛经。 即便在盛暑盛夏时节，经期也不宜吃冷饮。例假期饮食以烧熟、温热食物为宜，在冬天还可恰当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物。 >>>> 16、柿子: 柿子中富含鞣酸，易与铁联系而阻碍人体对食物中铁的吸取，因为女人在经期时丢失很多血液，需求弥补铁质，所以不宜进食柿子。
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