母亲节∣超全食谱，解决女人所有问题！

一个女人再平凡，也会因为成为母亲而伟大！今天是母亲节，祝福全天下的妈妈，母亲节快乐！

女人到中年，身体很容易出现各种问题，气血不足、缺钙、湿气重、妇科炎症等等。想要身体健康、永葆年轻，女人必须要懂得爱自己，懂得用正确的食物呵护身体。母亲节福利，超全食谱，解决女人问题！

祛湿养胃粥

• 推荐指数：★★★★

• 营养指导：这是一碗可以利水祛湿、安神镇静；对于脾胃不和者、体内湿气较重者、肥胖人群、失眠多梦者有很好的调理作用的粥。

• 推荐理由：很多中年女性都容易出现体湿的症状，体湿究其原因是脾胃失和造成的，祛湿先要养好胃，这碗粥你值得拥有。

食材：

薏米30g、糯米100g、红枣3颗、莲子20g、原色冰糖20g、水600ml

做法：

将所有食材放入养生壶，选择“养生汤”，按“开始”键，待1小时后即可。

补血红枣糕

• 推荐指数：★★★★★

• 营养指导：这是一款既能补脾和胃、益气生津，还能保护肝脏、增加肌力，补血行气、养颜防衰的糕点，关键很美味！

• 推荐理由：气和血是滋养人体的宝贵物质，尤其是对于女性朋友来说，只有气血充足才能使肌肤红润，精神倍佳。补气血，是每个女人的必修课！

食材：

红枣120g、燕麦200g、黑糖100g（根据个人口味可多可少）鸡蛋四个、盐3g、泡打粉5g、油50g、牛奶120g

做法：

1.大枣泡开，去核洗净

2.把红枣、燕麦、手工黑糖、盐、牛奶倒入调理机中打成浓稠状，然后打入鸡蛋，放入泡打粉，快速翻拌均匀，

3.锅底刷油，将调理机的红枣浆倒入锅内，选择万能炖预约时间为30分钟。

消炎益气汁

• 推荐指数：★★★★★

• 营养指导：这款精力汤滋味独特，易于接受，长期饮用，具有消炎抗氧化、补血益气、预防辐射、吸附体内重金属的作用。

• 推荐理由：妇科炎症是女性的常见疾病，轻则影响女人的自信，重则危及生命。经常吃具有消炎作用的天然食材，可以增强女性抵抗力，更好地抵御外菌侵袭。

食材：

圆生菜40克、荔枝60克、红心火龙果115克、苦瓜30克、苹果260克、树莓、60克菠萝115克、紫甘蓝60克、黄瓜40克、小麦胚芽1大勺、甜菜根粉1大勺、螺旋藻粉1小勺、好水加至1000毫升

做法：

将所有食材放入超级妈妈中，打制1分钟即可。

补钙精力汤

• 推荐指数：★★★★★

• 营养指导：每百克黑芝麻中含钙接近800毫克（而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右），黑芝麻是补钙佳品，通过破壁后其中的营养成分全部释放出来。同时牛油果也是补钙能手。

• 推荐理由：女性一上年纪就容易出现骨质疏松、骨折的现象，一项研究显示，我国成年女性钙摄入量满足推荐量的只有3.3%，所以，补钙刻不容缓！

食材：

综合坚果1大勺、牛油果1个、亚麻籽1中勺、香蕉两根、蜂蜜适量、黑芝麻1大勺、水400ml

做法：

将所有食材放入调理机容杯中，定时1分钟即可。

有妈妈的人，年龄无论多大，你都还是孩子，拥有那份最原始的幸福。如果你已经是妈妈了，就更该珍惜~这样一份食谱，送给妈妈，也送给当了妈妈的你！