如何教孩子养成好习惯
每位家长都挺同情我，尤其是那些有不少孩子的家长们（我有6个孩子）：我一直在努力教孩子们养成好习惯，用完东西后要把它们各归其位，而且这样做已有一段时间。正如你能想象到的，此事并未取得激动人心的成功。 所以我一直在思考此事，并忽然想到些新鲜想法点子。主要想法是：把它变成一种游戏。 我喜欢创作图表，于是计划制作一个评分表，在每个孩子收拾好东西时就给加分。他们在互相帮助提醒时还能得到额外分数（我告诉他们提醒兄弟姐妹收拾东西也能加分）。因为达到一个最低分数后便会得到奖励，所以大家都能成为赢家。这个游戏将是友好挑战，而非恶性竞争，孩子们可以帮彼此成为赢家。我不喜欢给孩子设置那种存在赢家和输家的竞争游戏，因为输家从这种游戏里学到的唯一事情，就是自己是输家。那可不是我想教给孩子们的课程。 下面就是一些让孩子养成好习惯的技巧建议： 1. 请用胡萝卜，而非大棒。我试过用惩罚方式教孩子记住事情，可这样做不仅没用，还让大家都感觉无趣。孩子们将更深记住自己的过错，而非你试图让他们养成的习惯。请转而使用好玩的游戏或奖励，还有大量表扬。这也是我需要更多努力的地方。 2. 成为他们的专注力量。我之前写过文章，探讨了在目标上保持专注，为何是坚守目标并真正实现目标的关键要素。当然，孩子们很难保持专注 — 你必须为他们做到此事。或者更好做法，就是教他们保持专注的方法。你必须提醒孩子，为他们放置视觉提醒物，并做出更多提醒。 3. 提供多种激励手段。我写过《20个自我激励的顶尖技巧》，那些做法对成人很管用。它们对孩子也有用。不必只用一种激励手段，请尽可能多地应用它们。奖励、表扬、积极的公众压力（不仅在全家面前谈论他们的目标，也在祖父母和其他人面前谈论）、友好竞争、写日记、评分表，还有更多手段，都能作为给孩子带来激励的有效方式。 4. 至少连续尝试一个月。一个月过后事情就该变得更容易，但你仍需常为孩子保持习惯提供激励。在开始阶段，连续激励对养成习惯非常重要。中间肯定会出现失败，但请立刻吸取经验教训，不要放弃目标，等到下周又从头开始。你需要连续一致地保持专注，这样孩子才会持续致力于改进习惯（并在这样做时享受乐趣！） 5. 请记住孩子们并非完美。他们会犯错误。他们也会失败。别为取得成功在他们身上付诸太大压力。请鼓励他们，而非苛责他们。并记住他们可能在养成某些习惯前，其实要花数月，甚至数年时间。请记住你也没法一夜间形成好习惯（而且自己可能仍在努力养成某些习惯）。所以不要期望孩子会比你做得更好。 6. 请加入他们。如果全家能一起参与游戏，如果你们有养成好习惯的联合目标，这个过程甚至会更加好玩。倘若家长也能成为这种游戏，这个学习过程，这份乐趣的一部分，孩子们就能以父母为榜样，学会如何设定目标，如何保持专注，如何激励自我，如何为出色表现奖励自己，如何对任何成就都感到自豪，无论它们有多小。 7. 请经常庆祝！孩子们需要积极反馈。如果他们做了某件好事，不管有多小，请像他们刚登上月球那样去庆祝！好好享受乐趣，向他们展示达成目标可以带来美妙感受。一起出门吃顿快乐晚餐，带他们去公园或海滩，真正奖励它们，尤其是在开始阶段。 Leo Babauta（里奥·巴伯塔） 2007.03.04 |
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