人生：应学会放下压力

人生：应学会放下压力

 

压力，是人生永久的话题，它伴我们走过生命的长河，带来生命的无穷动力。确实，压力伴随着每个人的一生，从出生到老死都有压力，只是压力的内容和形式不同。儿童对压力的体会不深，压力感并不强。中老年人阅历丰富，在压力面前，大多能保持坦然的心态；而青少年对压力的反应较为敏感，情绪更容易受到影响。那么，压力带来的到底是利还是弊？这个值得我们用生命来思考的问题。

佛家说，生、老、病、死、苦，苦也就是压力。过去的国王、皇帝，近代外国的独裁者，无法无天，为所欲为，看上去似乎一点压力都没有。然而他们却战战兢兢，时时如临大敌，担心边患，担心宫廷政变，担心被毒害被刺杀。他们是世界上最孤独的人，压力比任何人都大。大资本家钱太多了，担心股市升降，房地产价波动等等。至于吾辈平民老百姓，“家家有一本难念的经”，这些都是压力，谁能躲得开呢？

当今社会由于竞争的激烈，人们的心理承受着巨大的压力，罹患各种心理疾病的人有增多的趋势。如何看待生活压力、保持心理健康是值得讨论与探讨的话题。
    那么，人生中有那些压力呢？个人认为有以下几个方面：

经济压力是始终伴随着人生的重中之重。经济压力的本质是生活压力，是一种对人的最基本的生存压力。“钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。”哲学上也说：经济基础决定上层建筑。由此可见经济的重要性。从一个人正式独立生活开始，经济压力便与之相伴。当你最初从事工作时，你就是在设法减轻经济压力。开始时，经济在你心里占据着首要地位。这种压力也许只有到你老时才会有所减轻。如果你不走运，碰上了不肖子或者啃老一族，那么还得咬牙继续承担着。在经济压力下，许多人在为钱而奋斗。有人成功，有人失败，有人铤而走险。当然，经济压力对于很富有的人来说，是几乎不存在的。所以，从这个意义上讲，经济压力有其不公正的一面。

工作压力是影响着人生的情绪高低。因为工作而产生的一种心理压力。工作任务重，工作压头，就会产生工作压力。因工作而失去了很多的个人的自由，这也是一种工作压力。工作了很多年，当你在事业上小有所成时，你觉得心累了，因为你不知你的下一个目标会在何方，这又何尝不是一种工作压力呢？工作压力因人而异，你的心态决定了你的压力的大小。责任心强的人工作压力大些，工作经验不足的人压力要大些。平庸的人也有不小的工作压力，会问自己的突破点在哪里？不求进取的人工作压力当然最小了，但繁杂或单调重复的工作同样会产生工作疲劳症，这不是缘于工作压力那又是因何？

情感压力是一种对人的精神折腾。情感压力对所有人都一视同仁。它与生俱来，与人相伴终生。也许，它还会随着时间而起变化。情感压力来自于亲情、友情、爱情这三个方面，或许可以将它划归于道德的范畴，但又不仅仅限于道德，有时还牵涉到法律。情感压力维持了人与人之间的和谐。情感压力不仅仅局限于情感方面，包括范围广泛，许多方面也只能因人而异。

社会压力是情感压力的表现形式。社会压力是人对自己施加的一种高级压力，是人类社会化后的必然产物。很多人想在有限的生命里，在人生这个大舞台上尽情地表演，并得到一定的社会地位，且要求不断来提高，这就是社会压力。小孩子有一个“叛逆时期”，这也是一种社会压力，因为小孩子想要得到大人们的承认，这是一种社会价值要求。当你的事业已达到某一个高点，则必须再寻求新的突破，不然就会再度沉寂，这也是一种社会压力。社会压力对于人来说也是不公平的，对于从政的人来说，其社会压力就比普通人要大得多。“知足者常乐。”“安于本职工作。”“心静如水。”是减轻这种压力的三剂良方。但要真正做到，的确很难。

经济压力、工作压力、情感压力和社会压力相互关联，又各自相对独立。在某种程度上讲压力可以是动力。压力可以是重负。如果在心中找到了一个恰当的平衡点，人生就会安然。

 那么如何来应对压力? 试提出几点建议：
   如果人生没有压力该是多么乏味的生活，每一次压力都是成长的过程，一次更上一层楼的台阶。把握压力把握机会，让压力化作一种挑战和动力。正确对压力的存在，合理安排压力下的生活工作方式。

　面对思想压力，要学会坦然接受。学会自我安慰，换个角度考虑问题，这样不会钻牛角尖，也有利于问题的解决。这需要根据个人的情况而定，没有对每一个人统一适应的模式。比如买股票，如果你心理承受能力低就不要买。再如美国小说《飘》中主人公斯卡利特碰到难受的事时常说：我现在不去想它，我现在若是老想着它，我会发疯的。我且等明天再去想它吧。

 面对情感压力，不要过份怨天尤人。人生中的压力不可小觑，但也不可妄自菲薄，压力在一定的情况下也会转化为动力，所以，当你面对情感这些压力时，尽量将其往好处想，尽自己的最大努力来创造条件，转化压力为动力。相信自己，对自己有信心，这是十分重要的！不要把问题搞得复杂化，也许没有你当初想的那么严重。换一个角度考虑问题可能会豁然开朗。即使是失误或错误也还有补偿的机会。
    面对精神压力，要寻求广泛支持。当心理压力过大时，可以适当地向亲戚、朋友、心理医生求助。不要硬撑。其实承认自己在一定时期软弱，然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。
    面对心理压力，要适当地放松调节。当一个人处于不良的心理状态，或者不良的心境状态中的时候，坐在那里苦思冥想、发愁、哀叹，不但无助于问题的解决，反而会加重负面情绪。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做体操、游泳运动，都会释放心理压力，调整情绪。
   面对生活压力，要积极主动化解。在物欲横流的社会，保持一颗平常心，仁爱之心，宽厚之心，相信会很好的排解压力。释放出你的压力，可以跟沟通的朋友，会搞笑幽默的朋友走在一起。总而言之，越得到释放越好。随着你的释放，愉快，以及压力的转移，就会自信快乐起来。

面对社会压力，要应该审时度势。工作与社会压力来自人生的名利地位，一个人过平常人日子的时候，只有生活压力，他过上富人生活的后便多了一份压力。不是说他要承担什么社会责任，是说他必须卷入错综复杂的社会关系中去，他的压力不是生活压力了，而是越背越重的财富欲望和人情势利。最重要的是，他只能越来越富，不能跌落，跌落就是社会压力。一些有职位的人，职位是不论大小的，有一点就有了社会压力，职位只能眼看着长，不能不长，更不能降，官职这东西有点就夺目，越大越夺目，越大越放光，官只能升不能降，不升就是社会压力，降了就是更大的社会压力。

面对感情压力，要自我控制处置。在感情调节方面:适当的感情宣泄，有助于恢复思路的平衡，如寻找老实的凝听者诉苦，对方也可以给予精神上的支持与关怀。另外也可以在不干扰别人的前提下，痛哭一场或捶打枕头，把感情适当宣泄出来，以避免在解决问题时把不适合的感情表露出来。