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确诊糖尿病后,99%糖友都问过这些问题

 青山138 2016-05-09

确诊糖尿病后,99%糖友都问过这些问题

刚被确诊糖尿病的新糖友,往往变得非常迷茫和疑惑,得了糖尿病,接下来该怎么办?一日几餐怎么吃?可以吃水果吗?怎么监测血糖是否正常?今天糖博士就来解疑答惑,列出新糖友常见问题Q&A,牵手糖友迈出自我健康管理的第一步!

Q1 、糖尿病患者有什么典型症状?

“三多一少”:多饮、多尿、多食、体重下降。

Q2 、医生根据什么标准来判断是否得了糖尿病?

以下任一情况均可被确诊为糖尿病——

有糖尿病的典型症状,加上随机血糖检测 ≥11.1mmol/L;

有糖尿病的典型症状,加上空腹血糖检测 ≥7.0mmol/L;

有糖尿病的典型症状,加上口服葡萄糖耐量试验,服糖2小时后,糖尿检测值≥11.1mmol/L;

没有糖尿病的典型症状,空腹血糖检测≥7.0mmol/L或口服葡萄糖耐量试验,服糖2小时后,糖尿检测值≥11.1mmol/L,需在另一天重新进行重复检查,二者中有一项再次达标或超过标准,即可诊断为糖尿病。

Q3、 什么是餐后2小时血糖监测?正常值是多少?

从吃一口饭开始计算时间,到整2小时取血进行血糖检测被称为餐后2小时血糖检测。餐后2小时血糖测定可以用来筛查糖尿病。对于某些2型糖尿病病人来说,空腹血糖可能并不高,甚至完全正常,而餐后2小时血糖却可能很高。

餐后2小时血糖正常值:≤7.8毫摩/升。

Q4、糖尿病患者的一日餐次该如何分配?

糖尿病患者一日至少三餐,使主食及蛋白质等较均匀的分布在三餐中,并定时定量,一般按1/5、2/5、2/5分配或1/3、1/3、1/3分配。

注射胰岛素或口服降糖药易出现低血糖者,可在正餐中匀出小部分主食作为两正餐之间的加餐。

睡前加餐除主食外,可选用牛奶、鸡蛋、豆腐干等蛋白质食品,因蛋白质转化成葡萄糖的速度较慢,对预防夜间低血糖有利。

Q5、糖尿病患者能喝粥吗?粗粮好就能多吃吗?

粥在体内吸收速度较快,如果单纯喝粥会使餐后血糖快速升高。喝粥的时候同时进食蛋白类食物或蔬菜,并延缓进餐速度会平缓餐后血糖的升高。

粗粮升糖指数低,对餐后血糖影响小,做成杂粮饭或杂粮粥都是不错的选择。但粗粮含膳食纤维较多,不易消化,而糖友多维中老年人,肠胃功能退化,如摄入过多有可能影响营养物质吸收。因此建议每天粗粮不超过主食的1/3。

Q6、糖友适合吃什么水果?吃多少?几时吃?

吃什么:血糖控制情况良好的糖友,可选择含糖量相对较低及使升高血糖速度较慢的水果。后者对不同的糖尿病患者可能有一定的差异,可根据自身的实践经验作出选择。一般而言,西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低,而香蕉、红枣、荔枝、山楂、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高。

吃多少:根据水果对血糖的影响,每天可食用200 克左右的水果,同时应减少25克(半两)的主食,以保持每日摄入的总热量保持不变。

几时吃:水果一般作为加餐食用,也就是在两次正餐中间(如上午 10点或下午 3点)或睡前,小时吃,这可以避免一次性摄入过多碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

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