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一、老人一二三四： 一个中心——健康。 二个基本点——糊涂点，本真点。 三个忘记——忘记年龄，忘记名利，忘记忧愁。 四有——有老伴，有安乐窝，有小钱，有朋友。 二、十要： 1、少食肉 2、晒太阳 3、雨中行4、爱唱歌 5、饭后息 6、挺胸膛 7、静坐思 8、有嗜好 9、步代车 10、行善事 三、九不： 1、不争，元气不伤 2、不畏，彗灼闪光 3、不怒，百神和畅 4、不忧，心底清凉 5、不求，自立自强 6、不愁，不卑不亢 7、不执，可圆可方8、不贪，踏实安康 9、不苟，无私无畏。 四、“头”字经： 人生一世，起个好头。踏实工作，不出风头。心安理得，不争彩头。发奋向上，不减势头。心清气正，不栽跟头。 五、人之于世： 人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相处处于礼，人之相信信于诚，人之相伴伴于爱。 六、人之最： 最大的财富是健康，最大的快乐是知足，最好的品德是善良，最真挚的问候是关心，最美好的祝福是思念。 七、人之少： 为人事少，祸少。身体病少，苦少。心中欲少，忧少。脑中虑少，纹少。计较甚少，烦少。 八、心理养生： 善良是养生的营养素，宽容是养生的调节阀，乐观是养生的不老丹，淡泊是养生的防疫剂。 九、懂得四宝： 懂得知足的人能找到快乐，懂得放下的人能找到自由，懂得珍惜的人能找到幸福，懂得关怀的人能找到朋友。 十、人生感悟 人有多少计较就有多少痛苦，有多少宽容就有多少快乐。人生如海，宽容作舟。计较的心灵如口袋，宽容的心灵如漏斗，复杂的心灵爱计较，单纯的心灵易快乐。 总是看到比自己优秀的人，说明你在走上坡路，总是看到和自己差不多的人，说明你在混日子，总是看到不如自己的人，说明你在走下坡路。 人生没有如果，只有后果和结果。成熟是以微笑面对小事，拥有一颗淡然的心，不以己悲，不以物喜，接受生活中的遗憾，珍惜生活中每一次小小的感动。 你可以缺钱，但不能缺德；可以放弃，但不能放纵；可以平凡，但不能平庸；可以浪漫，但不能浪荡。 你的身体可能有多种顽疾：无休止的欲望，放不下的计较，莫言的孤寂，难言的苦衷，难得的幸福……必须在心底踩出一条前进的道路，于幽深处觅得心灵的宁静，这就是克制人生百病的良方。 首航协会 吴明复 2016·5·4
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