无论身体哪个部位浮肿,不管是脸、眼部、还是四肢,其实都跟体内的水分代谢有很大关系。简单说来,轻微的眼部、脸庞或四肢的浮肿大多是不良的生活习惯引发了大内“肿”管——肾脏的不满所引起的。 当体内的水分代谢失调,大内“肿”管没有足够的活力排出多余水分和老旧废物之时,身体就变成了那个不新鲜的苹果。而浮肿和我们的体质、性别、年龄都密不可分。 一般而言,女性比男性容易浮肿,胖的比瘦的容易浮肿、年龄大的比年龄小的更容易浮肿,所以熟龄的微胖女性其实是最容易水肿的类型。 水肿=脸大? 脸是人的门面,哪怕是工作上打交道,第一印象也十分重要,但有时候经常眼圈浮肿,双颊圆润,大清早就给人一种没睡好的疲惫感,连照相都显得脸大。那些都是因为脸上发生了水肿,不注意的话,真会变成大脸“胖子”。 3个坏习惯打“肿”脸
脸部消肿:睡前禁水+早起按摩
告别萝卜腿 腿部是公认的难瘦地带,一个是因为小腿肌肉多,另一个则因为腿部远离心脏,更容易形成水肿。 为什么“肿”成萝卜腿?
腿部消肿:晚间10分钟按摩
快速消肿按摩法 大腿+臀部浮肿:久坐形成的大腿和臀部浮肿主要是血液不流通造成的,可以同过腰腿按摩来消除,先用双手在腰侧和大腿快速按揉几下预热,再从膝盖两侧平按到腿根。臀部则重点放在尾椎,用按摩捶或按摩板针对尾椎进行按摩,可以有效收缩臀部。 小腿浮肿:久站造成的小腿浮肿,可以用揉捏按摩法。平坐在地板上,单脚竖起,双手握住脚踝按揉,沿着小腿肚一直按到大腿根,重复几次后换腿,直到水肿消除。无论大腿还是小腿按摩,都可以结合紧肤霜,效果更明显。 另外如果有条件,还可以试试针灸按摩师小山雅义推荐的穴位按摩,针对脚底的涌泉和小腿的足三里、膝盖的血海穴用力按压,都能刺激体内循环消肿,远离“萝卜腿”的困扰。 |
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