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开启心灵成长&身心疗愈之旅
你拥有良好的亲密关系吗？ 你对自己的人际关系满意吗？ 你是别人眼中“很好相处”的人吗？ 花几分钟认真阅读以下这篇文章，停下你手边的事情，认真的想一想你的人际关系，你会想到些什么？ 你对自己的人际关系满意吗？ 健康的人际关系会给人带来很大的幸福感和满足感。不论你是需要帮助、还是难过沮丧，想起你的亲朋好友，都会觉得心中很踏实、有支撑，你也会很愉快的享受人际关系带给你的乐趣与幸福。 反之，一个不健康的人际关系会充满激烈的冲突和欲求的不满，并且，还会成为你焦虑和挫败感的源头。还有一种可能是，人际关系缺乏，你的生活过于忙碌，没什么时间和别人好好交往。 你是以上哪种情况呢？带着你的状态和问题，一起看接下来的部分。 人际关系中最难的莫过于婚姻关系。所以，我们今天用婚姻关系的范本作为例子，来为大家开展人际关系的破冰。 现在，我们有一半的婚姻最终以离婚而结束。90%的成年人都至少结过一次婚。并不是所有人结婚之后就“从此永远幸福地生活在一起”了。尽管如此，婚姻对大多数人来说，依然是人生的一大重要目标。 刚结婚的时候，大多数夫妻都充满希望和梦想，真心地为这段婚姻而付出；随着时间推移，他们发现配偶并不完美，生活的压力也接踵而来，很多人都感到婚姻不如从前那么浪漫，对婚姻的满足感也在降低。 所有人际关系都会随着时间推移而改变。关系中，有非常多我们需要学习的部分。通过努力和付出，人们还是可以保持人际关系的持久和愉快的。 离婚对于现在的社会而言，并不意味着结束，而是一种选择：一种趋于更好关系的选择。 那么，怎样才能有一段天长地久、圆圆满满的感情呢？一段良好的关系，需要满足些什么条件呢？ 良好关系的5大特征 现在我们来想想你人际关系中的积极因素吧。 每个人都至少有一段不错的人际关系，不管对方是配偶，亲戚，孩子，父母，还是朋友，这段关系都必然会有很高的积极性。除了这些还需要有足够的理解，承诺，宽容，爱和尊重。那么就去仔细想想：你做了什么事情效果不错，使你和对方都很开心呢？ 专家通过多年的调查发现：好的人际关系、亲密关系中存在一些共性要素，这些要素是维护良好关系的关键。让我们逐一来学习吧。 积极性 人际关系学的专家发现，关系的稳定与否，主要差别在于双方互相是否有足够多的积极互动，对于对方的看法是否积极正面。 通过深入观察几百对夫妻，研究者得出结论：一对好夫妻之间的积极互动远多于消极互动。如果两人之间有太多的消极情绪，比如批评，索取，咒骂和记仇等等——那这段缘分会令人很痛苦。 但是，如果两人之间完全没有消极情绪，这很可能意味着：挫败感和不满情绪尚未摆到台面上，而且两人中一方或者双方的情绪压力正在累积。好好相处的关键就在于，在以上两种极端之间寻求平衡：真实的表达、坦诚积极的沟通，不压抑不积累。 共情、理解、换位思考 好的人际关系的另一特征就是共情。共情意味着设身处地理解别人，从他人的角度看问题。 研究者们发现共情对于人际关系的满意度影响很大。如果人们的伴侣对自己表示理解，他对于伴侣或者婚姻的看法就会变好；当夫妻中的一方知道另一方了解自己的想法和感受的时候，他们会更加满意当前的夫妻关系。 换句话来说：每个人都需要被理解、被懂得，当我们存在一个需求的时候，换位思考一下对方，对方当然也非常需要。 承诺 成功的婚姻需要夫妻双方都对这段关系作出承诺。 当二人都不怕艰难险阻，努力维持婚姻的时候，这段关系就更有可能会长久。但是，在我们的习俗文化里，个人主义被放在很高的位置，当我们过分强调个人主义，凡事想独立做主，那矛盾和冲突就不可避免了。 独立与关注自己的需要这很重要，但关系和婚姻毕竟是两个人的。所以我们需要在婚姻中去平衡对方的想法和意见。如果只关注自我和自己的欲望，就无法在婚姻中建立两个人的平衡和协调，更没法得到快乐和满足感。 如果想要营造更美好的关系，就需要双方都努力为这段婚姻投入，调整部分个人需求、听取对方的意见，才能收获一个高质量的婚姻。 宽容 宽容是人际关系中最基本的需求之一。 每个人都想被重视、被尊重。无论是伴侣、父母、还是孩子、亲戚或朋友，只要有人愿意包容全部的你，你在这段人际关系中就会更自信、更有安全感。 发生冲突的原因经常是人们无法接受对方，想要让对方做出改变。只要你想强迫对方做出改变，回报你的必然是反抗和拒绝。但是，研究表明，当人们尊重双方的差异，愿意接受对方的不足和缺点的时候，对方反而更有可能自发地做出改变。 相互的爱与尊重 一段成功的婚姻最大的关键就是这个了。 看上去这是老生常谈——哪有不爱对方、不尊重对方的两人结成夫妻的道理？事实上，随着时间流逝，生活的问题日趋复杂，婚姻中的爱与尊重就渐渐被我们抛之脑后了，我们常常恶语相向、贬低抱怨。婚姻关系逐日恶化。 对于一对伴侣来说，常年维持良好的关系很难，这需要我们在生活中不断学习；可是想和对方闹矛盾、冷战、分裂、起冲突却非常容易，往往就是一瞬间的事。 多想想生活的不易和彼此往日的浪漫吧。无论年纪多大，两人之间都应该一直用心经营爱与互相的尊重。如果能时刻在婚姻中秉持这样的态度，何愁婚姻不美满呢？ |
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