分享

一天排便几次能让大肠干净

 龙在天中 2016-05-11

一天排几次便能够让大肠干干净净呢?排便对于人体来说是非常重要的,那么,你知道不及时排便的危害有哪些吗?排便的注意事项有哪些呢?每天排便的好处有哪些呢?下面我们一起来看看正确的排便方式有哪些吧!

每天不排便对你的身体有多伤?

人要没病,肠要干净,人要白净,肠要清净!肌肤粗糙、暗黄、不健康的问题与身体内堆积的毒素离不开关系,那么怎样给身体排毒呢?

营养学博士发布文章说道,每天要保持三次大便,根据我们每天食用三餐时间间隔,来安排三次排便的行程,在十二点前就有两次排便。另外一次,在下午或睡前都可以。那么为什么要一天排三次便呢?缘由是什么?

人为什么要一天排三次便?

第一

他认为一天要是能保持三到四次排便,不仅可以排除体内宿便,还能确保吃进去的食用油、脂肪,不被回收到肝脏,藉以减轻肝脏负担。将大肠清除干净,而非把大肠变成累积废物的垃圾场或化粪池。

第二

人体在经过一天的消化吸收后,已经形成食物残渣,而夜间人体代谢机能是比较缓慢的,是人体各个脏器在自我修复和清除毒素垃圾的过程,这样再经过一夜的沉积,食物残渣以及需排出体外的毒素垃圾都存积在大肠内,急需排出体外。

如果这个时候不进行排便,这些东西在大肠内会被继续吸收,毒素之类的可能被重新吸收进入血液,对健康不利,而且残渣内的水分会被大肠进一步吸收,这样造成大便干燥,容易形成便秘。

这样说是没错,可是一天三次大便,怎么可能啊!如果一天真的要三次大便的话,吃进去的都还没消化完,就要拉出来了,这感觉不就是在吃金针菇?

吃进去就要立刻消化,但是不是每个人的消化系统都如此牛逼的。

然而,对于“一天三次”,另一个专家表示有话要说。消化内科副主任李医师认为,就次数而言,每天形成规律地排便1次较为理想。

从时间上说,一天24小时对人体而言是一个时间节律周期,养成每天定时的排便习惯,会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能,从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成,而不会成为人们的负担。

案例说明,早上排便的好处有哪些?

小铭在高中住宿的时候,每天早上起来要洗漱,但是厕所总是被叫小磊的舍友霸占了。

对于小铭的抱怨,小磊是这样跟小铭解释的,每天早上排便是一种非常健康的生活方式,把昨天郁结在体内的毒素和形成食物残渣都给排出去,每天都这样的话,你就会少长很多痘痘,减少小腹,预防痔疮,皮肤也会变得光泽。

对于他的解释,小铭一笑而过,权当他在为自己早上长期霸占厕所的行为找个借口。有一天,直到自己便秘导致大便出血,小铭才意识到问题的严重性,小磊说的话未必不可信,于是决定按小磊的方法去做。

刚开始时,没有屎意,拉不出来。小磊就让每天小铭多吃几条香蕉,软化大便,增加便意。随后,慢慢地大便不出血了,每天早上能有一次大便。

最重要的是小铭发现了,小腹也平坦了,不再鼓鼓的。如此之后,每天早上都有排便,身体的抵抗力也强了,生病的次数也减少了,这里真的要感谢小铭的舍友小磊。

每天早上要排便一次!记得是,每天早上!要排便一次!长期以往这样可以预防便秘和痔疮发作、减少色斑、有助于减肥、美颜养肤,常吃香蕉苹果或绿色蔬菜,多喝水有助于排便。

培养正常排便的几点注意事项

第一,大便时别分心

许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机,殊不知,这样一心二用会分散注意力,降低对肛门肌肉的精密控制,久而久之可能诱发便秘。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多