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粉哥导读:宝宝便秘了好痛苦，啊，好几天才一次，是消化太好了吗？但不可能只进不出的，现在我来告诉你是怎么回事？看看宝宝便秘了该怎么办？ 本文来源：会员投稿(投稿邮箱：2216295723@qq.com)。
文/《奶粉与销售》会员 何琴 
一、正常排便的行为产生
肠道蠕动将食物残渣由结肠送入直肠，直肠黏膜受粪便充盈扩张的机械性刺激,产生冲动,直肠收缩,肛门括约肌松弛,腹肌及膈肌收缩而将粪便排出肛门。
二、正常排便的5个关键点
1、肠道正常蠕动； 2、粪便要充满直肠并且产生刺激； 3、肠道感受器感受正常，感受刺激，发出冲动，产生便意； 4、肌肉正常收缩； 5、粪便不能过于干硬；
以上这5点任何一点出现问题都会引起便秘。正常肠道蠕动是将食物从小肠送到大肠，如果肠蠕动功能下降，则粪便会在肠道停留时间过长，大肠过度吸收水分，就会引起大便变干。肠正常的蠕动受植物神经调节，麻醉药剂会引起肠道蠕动便慢，这就是手术麻醉后病人需要等肠道蠕动排气后才能吃东西的原理。肠蠕动也可以因为受到刺激引起蠕动，比如吃生、冷凉的东西，肠蠕动会加快。一般食物会刺激肠道蠕动，比如水果促进排便，就是其中中有机酸和膳食纤维对肠壁产生适宜的化学和机械性刺激,促进了肠蠕动。
三、便秘的4个原因：
1、缺乏膳食纤维
因为现代人都是白米饭、白面，都是精细食物，缺乏膳食纤维，粪便要刺激直肠才会产生便意，这就需要粪便充满直肠，必须粪便体积要足够大，就跟充气一样，气球要吹一定量的气体，才能膨胀气球，太少了气球是膨胀不起来的。所以粪便的体积跟膳食纤维相关，除了能够撑大粪便体积使粪便疏松，因为其质感粗糙，对肠壁也有一定刺激，所以可以达到双重刺激排便的效果。
2、肠道有益菌少
正常人肠道 都是有益菌多 厌氧菌少，而膳食纤维是增殖益生菌的，益生菌对便秘有很好的改善作用，乳酸菌及双歧杆菌等可以发酵生产大量的短链脂肪酸刺激肠道蠕动，而且还可以产生丁酸、乳酸、醋酸等酸性物质。 保加利亚人就很难有便秘 ，因为他们每天都吃酸奶的，当肠道厌氧菌过多 会异常发酵 蒸发水份 ，大便变得干结。 所以便秘的孩子 大便 都是像羊屎一样，一粒粒的
3、不良习惯，老是不按时上厕所 导致植物神经紊乱
解放初期，有个别高管患有严重便秘，可能是战争期间老是憋大便，时间长了，肠道植物神经紊乱，导致便秘。
4、应激性 主要是交感神经高度紧张 干扰了肠道副交感神经
又叫易激性肠炎 一会腹泻 一会便秘的。 
四、改善便秘可以通过这几个方式：
1、注意膳食纤维同时摄入； 2、修复肠粘膜，比如用蛋黄油、沙棘油、原花青素； 3、补充益生菌及低聚糖，除食物补充以外，可以通过专门的益生菌制剂 4、促进腹部血液循环，刺激肠道蠕动，比如运动、泡脚、按摩足三里穴等； 5、恢复腹部肌肉正常收缩，久坐和年老的人群可通过运动按摩方式改善；而肌肉松弛的人群，比如有脏器垂脱的可以补充胶原蛋白恢复肌肉弹性； 6、养成良好的排便习惯，排便意识产生多在饭后和早上，可以在这个阶段定时排便。
五、食疗方法：
其实，食疗方法，很多妈妈都不会用，麻烦啊，不过还是送给讲究的、认真的妈妈们。 猪油炖南瓜：含有膳食纤维，猪油有润滑作用 杂粮粥南瓜：含有膳食纤维 白萝卜水：因为里面有芥子酸促进肠道蠕动的 香蕉：含有膳食纤维 芹菜酸奶汁：芹菜含有膳食纤维，酸奶补充肠道有益菌群
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